Malheureusement, nous vivons dans un monde où la question de l'environnement est plus aiguë que jamais: la pollution de l'air et de l'eau, l'utilisation d'engrais chimiques pour cultiver des légumes et des fruits, etc. Et ce qu'on voit sur les étagères des magasins? Nous sommes offerts beaucoup de produits semi-finis avec des additifs alimentaires, de la restauration rapide à haute teneur en calories et ainsi de suite. Dans de telles conditions, il est extrêmement difficile de manger correctement. Par conséquent, il est parfois nécessaire de donner du repos au corps, à cet effet un régime de nettoyage vous convient. Pour quelques jours, votre régime alimentaire sera différent de l'habitude. Le régime, nettoyant le corps des toxines et des toxines, vous permettra de retrouver une bonne santé, d'améliorer le métabolisme et même de perdre du poids.
Qui en a besoin?
Tout le monde! Les substances nocives s'accumulent dans tous, indépendamment de votre poids et de votre physique, sauf que les personnes obèses en auront plus. Mais même les personnes minces ne devraient pas négliger les régimes de nettoyage, car même si notre corps est capable de se débarrasser des toxines, il ne peut pas le faire à 100% et l'aider à ne pas faire de mal.
Diète nettoyante pour les intestins: règles
Le nettoyage du corps pour la perte de poids est réduit à une règle principale - d'utiliser uniquement des produits naturels sans OGM, divers additifs alimentaires, etc. En plus de cela, vous devez donner une charge physique au corps et être sûr de dormir suffisamment. Il est conseillé de régler le régime et le sommeil et de le suivre strictement, cela permettra d'améliorer considérablement votre métabolisme et aussi vous aider à vous endormir et à vous réveiller plus facilement.
Dans votre alimentation doit inclure des légumes et des fruits, et assurez-vous de boire de l'eau plate, au moins 2 litres par jour.
Le nettoyage efficace de l'intestin pour la perte de poids vous oblige à abandonner l'alcool, le tabagisme, la nourriture pour animaux (permettre le kéfir faible en gras et le yogourt vivant), et ne pas prendre de compléments alimentaires (BAA). Le jeûne est également interdit, ne vous tourmentez pas de faim, sinon vous aurez
Le nettoyage et la perte de poids peuvent durer une semaine, et peut-être seulement 2-3 jours, dépend de l'alimentation que vous choisissez et de votre désir.
Exemples de régimes
- Régime nettoyant pour la perte de poids sur les pommes et le yogourt. Le régime est conçu pour 2-3 jours, plus long à suivre est recommandé. Le premier jour, vous ne buvez que du kéfir, chaque heure un verre, vous pouvez vous offrir du thé sur des herbes avec du miel. Le deuxième jour, ajouter le jus de pomme fraîchement pressé. Le troisième jour, mangez des légumes frais et des fruits en n'importe quelle quantité.
- Régime de riz purifiant . Votre ration quotidienne devrait être composée de riz bouilli (3 portions de 60 grammes de riz sec), de fruits et de légumes. Boire de l'eau plate et des tisanes. Vous pouvez consommer des légumes sous forme de salades ou de soupes.