Il existe différentes méthodes pour perdre du poids, différant par de nombreux critères, par exemple en termes de durée et d'efficacité. Parmi tous les se distingue le régime alimentaire de "7 pétales", qui se compose de sept mono-régimes distincts. Une telle approche inhabituelle vous permet d'obtenir un bon effet.
Diète "Les Sept Pétales"
La méthode de perte de poids comprend des mono-régimes distincts qui déclenchent les processus de combustion des graisses dans le corps. Il n'y a aucune restriction sur la consommation d'aliments autorisés, de sorte que vous n'aurez pas à souffrir de la faim. Monodiet "7 pétales" est abordable et nécessite l'utilisation de produits coûteux. Selon les critiques, il est facilement toléré et n'a pas faim.
Il y a un régime de "7 pétales" et des défauts, par exemple, si à l'avenir ne pas passer à une bonne nutrition , alors le poids reviendra rapidement. Vous ne pouvez pas l'utiliser pour les femmes enceintes et allaitantes, les personnes de moins de 18 ans, avec une exacerbation des maladies et à un faible taux d'hémoglobine. S'il y a d'autres problèmes de santé, il est recommandé de consulter votre médecin au préalable.
Régime "7 pétales" - menu
Le régime de cette méthode de perte de poids est conçu selon un certain schéma, de sorte que chaque jour suivant renforce l'effet de la précédente ou reconstitue les pertes. 7 régime de pétales, dont le menu détaillé est indiqué ci-dessous, ne permet pas le remplacement ou le réarrangement des jours. Il est interdit de consommer de l'alcool et des graisses, même d'origine végétale. Le sel et les épices sont utilisés en quantités minimales, et en tant qu'édulcorant, la stévia est autorisée. Il est nécessaire de manger nutritionnellement pour ne pas souffrir de la faim.
Régime "Sept pétales" - menu pour la semaine
Avant d'utiliser cette méthode de perte de poids est de préparer le corps. Quelques jours avant le début de la perte de poids, il est recommandé d'exclure du menu les produits nocifs. Non moins important est l' attitude psychologique à perdre du poids et les développeurs du régime "7 pétales" recommandent de faire une fleur spéciale avec les noms des jours et de l'accrocher sur le réfrigérateur. Couper tous les jours sur le pétale, vous pouvez contrôler le progrès.
Le régime de 7 pétales, dont le menu détaillé est conçu pour déclencher des processus importants dans le corps, donnera le résultat, si ce n'est dévie du régime développé. Il est important de considérer que le régime «7 pétales» affiche un excès de liquide, alors assurez-vous d'observer le régime d'abreuvement, en buvant au moins deux litres d'eau. Vous pouvez utiliser le thé et les décoctions.
- Le jour numéro 1 est le poisson . La protéine favorise le début du processus de combustion des graisses. Le taux journalier est de 500 g de poisson ou de fruits de mer. Les produits autorisés peuvent être bouillis, cuits et servis à la vapeur, et peuvent également être inclus dans le menu du bouillon. Épices permises, un peu de verdure et de sel.
- Jour numéro 2 - légume . Pour un jour, il est permis de manger de 1 à 1,5 kg de légumes, mais à partir de pommes de terre, il vaut la peine de le noter. Pour perdre du poids, les meilleurs sont les légumes verts. Mangez-les sous une forme fraîche, et aussi mijoter, bouillir et cuire au four. La fibre, qui fait partie du légume, nettoie le corps des produits de décomposition.
- Jour numéro 3 - poulet . Le régime "7 pétales" comprend une autre journée de protéines, pour renforcer les muscles qui auraient pu souffrir la veille. La norme quotidienne est de 300-500 g. Tout traitement est autorisé, sauf pour la friture.
- Jour numéro 4 - céréales . Les hydrates de carbone complexes, inclus dans les céréales, restaurent les réserves d'énergie. Le menu peut inclure des pains, des graines, des céréales et environ 200 grammes de bouillie sous forme sèche. Il est important de boire beaucoup d'eau ce jour-là.
- Jour numéro 5 - Caillé . Préparer environ 500 grammes de fromage cottage, la teneur en graisse ne dépasse pas 5%. Vous êtes autorisé à boire du lait, du thé vert et des tisanes.
- Jour numéro 6 - fruit . Il est temps de donner des hydrates de carbone au corps, et il est permis de manger jusqu'à 1,5 kg de fruits et de baies. Vous pouvez utiliser différents fruits sauf sucré: bananes, dattes, raisins et kakis.
- Jour numéro 7 - boire . La période la plus difficile, qui permettra d'améliorer le résultat de perdre du poids. Seule l'eau non gazeuse est autorisée à boire. Avec un mal de tête sévère, vous pouvez dissoudre une petite cuillerée de miel dans un verre de liquide. Septième jour 7 sur le régime "6 pétales" est manquant, donc s'il est difficile de ne pas avoir un jour, alors vous pouvez l'exclure.
"Sept pétales" - menu pour tous les jours
La méthode présentée de perdre du poids limite la personne dans le choix des produits, mais permet en même temps la compilation de son propre menu. Par exemple, lors d'une journée de pêche, vous pouvez cuisiner une variété de soupes, purée de pommes de terre, cuire au four ou cuire du poisson, et le cuisiner pour un couple. Pour le régime "Sept pétales", un menu pour chaque jour qui peut être diversifié, a donné de bons résultats, examiner les règles de base présentées ci-dessus, et des exemples de régimes pour chaque jour.
7 recettes de régime de pétale pour la semaine
Certains jours provoquent des difficultés dans la sélection des plats, que vous pouvez vous faire dorloter en utilisant cette méthode de perte de poids. Surtout, il s'agit de la journée des fruits et du lait caillé, car les plats de poisson, de poulet, de céréales ou de légumes sont populaires et bien connus. Il existe des recettes originales et simples pour le régime "7 pétales", qui diversifient le menu.
Salade de fruits cuits au four
Ingrédients
- pomme - 2 pièces;
- poire - 1 pièce;
- orange - 2 pièces;
- kiwi - 1 pièce;
- abricots secs - 3 pièces;
- la cannelle et la vanille.
Préparation:
- Abricots séchés avec de l'eau pendant 5-10 minutes. Nettoyez l'orange et coupez la chair en séparant les membranes.
- Trancher le fruit en petits morceaux et assaisonner avec une pincée de cannelle et de sucre vanillé.
- Façonner un peu d'huile, étaler légèrement le fruit et cuire au four pendant 15 minutes.
Mousse de lait caillé
Ingrédients
- fromage cottage faible en gras - 200 g;
- lait - 100 g;
- stevia - 0,5 c.
- cannelle.
Préparation:
Mélanger tous les ingrédients à l'aide d'un mélangeur.
Diet "7 pétales" - les résultats
Si vous suivez toutes les recommandations et ne changez pas les jours dans les lieux, alors grâce à cette méthode de perte de poids, vous pouvez vous débarrasser de 3-7 kg. Il est bon de rappeler que tout dépend de la valeur de poids initiale. Il est important de considérer que le régime des 7 pétales implique une issue correcte. Après sa fin, vous n'avez pas besoin d'attaquer les produits, car cela peut non seulement empirer votre santé, mais aussi conduire au fait que le poids reviendra, et en plus grande quantité. Les produits devraient être ajoutés progressivement et mieux pour passer à une nutrition adéquate.