Aujourd'hui, il n'y a toujours pas de consensus sur la question de savoir si le régime de l'acné aide. Certes, parmi vos connaissances il y a des gens qui ne suivent pas le régime, mais leur peau a l'air délicieuse, et d'autres qui se limitent à tout, souffrent constamment de problèmes de peau. Cependant, les gens qui ont décidé d'essayer un régime de peau pour l'acné, remarquent toujours des changements positifs. À partir de là, il est possible de tirer une conclusion: si vous avez une peau sujette à l'acné problématique, une bonne nutrition de l'acné aidera à faire face aux éruptions cutanées ou, au moins, ne pas aggraver la situation.
Une bonne nutrition de l'acné: les premiers secours
Pas tant de médecins seront en mesure de vous conseiller sur un régime pour se débarrasser de l'acné, car leur tâche, tout d'abord, de vous recommander un médicament, une pommade, une drogue (et généralement tout cela n'est pas à un prix bas). Cependant, il est souvent nécessaire de commencer par une purification interne.
La consommation de nourriture nuisible conduit à une scorification générale du corps, une violation des fonctions du tube digestif et des intestins. Pour cette raison, les toxines ne sont pas excrétées, mais s'accumulent et empoisonnent le corps de l'intérieur, ce qui, tout d'abord, affecte l'état de la peau.
En résumé, nous résumons comment une bonne nutrition contre l'acné peut aider. Tout d'abord, il est nécessaire de nettoyer les intestins afin qu'il puisse éliminer les toxines. Cela doit être fait à travers la récupération de l'ensemble du tractus gastro-intestinal en allant à un régime contre l'acné. En outre, pour aider l'intestin peut prendre des médicaments qui restaurent la microflore - bifidumbacterin, linex, polysorb et leurs analogues. Dans le cas où vous avez l'acné de la malnutrition, vous verrez certainement des améliorations dès les premiers jours.
Comment se débarrasser de l'acné: Diet
Il y a un petit secret qui vous permet de rendre la nutrition avec l'acné plus efficace. Chaque matin, prenez la règle pour commencer avec un verre d'eau, dans lequel une pincée de soda est dissoute. Après une demi-heure, boire un verre de yogourt. Ces mesures permettront à vos intestins de fonctionner comme une horloge.
Le régime de l'acné devrait harmonieusement être composé des types de produits suivants:
- obtenir des nutriments au moins une fois par jour, manger du poisson, des fruits de mer ou prendre de l'huile de poisson;
- tous les jours, mangez de la farine de lin ou de lin mélangée à des produits laitiers;
- Pour obtenir de la vitamine A, mangez tous les légumes verts et oranges: l'oseille, les carottes, les épinards, les concombres. Les sources sont aussi les groseilles, les abricots et le foie;
- pour obtenir une vitamine de beauté - E, ajouter à l'alimentation des noix, en particulier les noix et les amandes;
- pour que les glandes sébacées fonctionnent normalement, prendre du zinc contenu dans le hareng, le son, le bœuf, les asperges, les huîtres et le foie;
- pour la production de vitamines B qui contrôlent tous les processus enzymatiques, il vaut la peine de manger de la bouillie de blé noir et de sarrasin, du fromage, du chou, des reins, de tous les haricots.
Un autre petit truc pour l'intestin en bonne santé, conduisant à une peau saine est une céréale obligatoire pour le petit déjeuner. Ajoutez du lait et des fruits, faites-en délicieux!
Les régimes pour l'acné: une liste d'interdictions
Bien sûr, il ne peut y avoir aucune restriction. Exclure de l'alimentation pendant le temps de l'exacerbation
- pain blanc, cuisson, cuisson;
- bonbons;
- des sandwiches;
- chips, craquelins, craquelins;
- aliments gras.
Lorsque l'exacerbation est terminée, ces produits peuvent se limiter à eux-mêmes une fois par semaine, mais il est plus facile d'en sortir, en remplaçant la gelée sucrée et les fruits, et la restauration rapide nuisible - la nourriture naturelle.