Geisha est une charmante, belle, mince fille, ce stéréotype a été formé à propos des représentants de cette spécialité. Leur tâche principale était de tenir des cérémonies de thé, ils devaient posséder l'art de chanter et de danser, et toujours avoir l'air impeccable. Diet geisha - un concept étonnant de nutrition, basé sur des produits de longévité.
Que mange la geisha?
La nourriture geisha est construite sur du riz brun, c'est un produit très précieux, riche en vitamines, minéraux et fibres, qui étouffe le désir de manger. Il réduit également le cholestérol et améliore la fonction intestinale. Nécessairement - lait, pas plus gros que 2,5%. Et le thé vert, qui soulage les spasmes des vaisseaux sanguins et améliore l'immunité .
Le régime alimentaire de la geisha exclut les produits à base de farine, d'huile, de sel, de sucre et d'épices. Les nutritionnistes sont invités à se préparer à un tel régime, afin qu'il ne devienne pas le stress pour le corps. Pour allouer la veille, au cours de laquelle manger une soupe de légumes et de la salade, légèrement aromatisé avec de l'huile, vous pouvez toujours manger une partie de la bouillie de riz brun. Limitez le sel, mais buvez beaucoup de liquides.
Diet geisha pour la perte de poids
Le régime alimentaire d'une geisha est considéré comme l'un des plus doux, tous les aliments satisfont la faim. Les filles japonaises ont d'autres secrets:
- ils sont cuits seulement dans un double vapeur ou un four à micro-ondes;
- Les soupes ne sont pas cuites pendant plus de deux minutes afin que les vitamines ne disparaissent pas;
- la plupart des aliments sont consommés crus;
- Chaque jour, manger du poisson gras et des algues "nori".
Les nutritionnistes sont invités à alterner les repas thématiques, manger 5-6 fois par jour. Dans le menu du régime japonais devrait inclure:
- Salades Tomates, concombres, choux, laitues, pas plus de 1,5 kilogramme par jour. Manger seulement cru, vous pouvez remplir avec de l'huile d'olive.
- Pommes Jusqu'à un demi kilogramme par jour.
- Fromage cottage faible en gras - jusqu'à 250 grammes, vous pouvez noix sans sel.
- Boire 2-3 tasses de bouillon de rose sauvage.
- Poissons faibles en gras - jusqu'à 200 grammes, seulement bouillis ou cuits au four. Sur la garniture, les légumes ou les fruits avec des noix, ainsi que le thé vert, sont autorisés.
Diète de riz geisha
Le régime d'une geisha sur le riz est devenu très populaire récemment, avec son aide il est possible de perdre de 4 à 7 kilogrammes pour le premier appel, et jusqu'à 10 kilogrammes pour le second. Le résultat persiste pendant longtemps, mais vous devez également inclure des exercices physiques pour que les muscles ne pendent pas. Chez certaines femmes, l'utilisation du riz provoque la constipation, ce qui peut être évité si vous buvez une cuillère à café d'huile d'olive sur un estomac vide.
La geisha de régime de riz ne dure pas plus de 5 jours, il est important de se rappeler: seulement le riz brun n'est pas approprié, le blanc ne donne pas un tel effet. Ensuite, faites une pause de deux semaines. À condition que le corps réagisse bien, vous pouvez répéter. Le régime s'avère ceci:
- Pour le petit déjeuner - thé vert avec du lait, jusqu'à 400 g.
- Pour le déjeuner - riz bouilli, vous pouvez ajouter 200 g de lait chaud.
- Pour le dîner - seulement du riz, le lait peut être ajouté au thé.
Quelques conseils précieux:
- Le thé avec du lait doit être mélangé dans des proportions égales.
- Prenez le thé sans additifs.
- L'eau minérale est autorisée uniquement non gazéifiée, il est permis de boire plus de thé, mais sans lait.
- Passer à la nourriture habituelle doit être soigneusement, en ajoutant progressivement les produits habituels.
Diet geisha pour 5 jours
Le régime alimentaire pour la geisha est développé en différentes versions, il y en a aussi pour 3 jours, et pour 7 et 5 jours. Optimal est une période de cinq jours. Commencer avec un sept jours n'est pas recommandé, beaucoup de stress pour le corps. Diet geisha, menu pour 5 jours:
- Dans la matinée - thé vert avec du lait , 500 ml.
- Dans l'après - midi - 250 grammes de riz bouilli avec l'ajout de lait.
- Dans la soirée - la même portion de riz, le thé avec du lait.
- Pour une journée est autorisée 2 autres tasses de thé vert, de l'eau minérale - sans restrictions.
Exit d'un régime de geisha
Le régime de la geisha japonaise garantit un excellent effet, mais il est très important et compétent d'en sortir pour que les kilogrammes perdus ne soient plus retournés. Il est préférable de délimiter la nourriture juste après le régime, les bonbons et la farine devraient être introduits progressivement et progressivement. Les nutritionnistes recommandent de passer à un régime si doux:
- Dans la matinée - fruits frais.
- Dans l'après - midi - une salade de légumes qui contiennent de l'amidon.
- Dans la soirée - fromage ou œufs avec de la viande bouillie.