Parmi toute la variété des systèmes de nutrition diététique, il y en a qui visent non seulement à combattre l'obésité, mais aussi à améliorer le corps. Le régime sans scories est un exemple frappant. Quels sont les principes d'un tel régime "utile" et pour quoi il est appliqué est d'une importance non négligeable.
Diète des toxines et des toxines
Signes scorant le corps:
- des étourdissements;
- le désordre des organes et le système GIT;
- état apathique;
- fatigue rapide;
- irritabilité;
- perturbation du sommeil;
- détérioration de la peau;
- cheveux cassants et clous;
- exacerbation des maladies chroniques et des allergies;
- développement de la cavité buccale (carie, maladie parodontale, stomatite);
- une sensation de lourdeur dans l'estomac et les intestins;
- perturbation du fonctionnement du système nerveux et cardiovasculaire.
Diète pour nettoyer le corps des toxines contribue à améliorer la santé globale, le fonctionnement de l'activité cérébrale et améliorer la performance d'une personne. En outre, il enlèvera du corps les radicaux nocifs, les scories accumulées et l'excès de liquide. Et grâce à ce nettoyage, il améliorera le teint, l'état des cheveux, les ongles, et réduira également les signes de la cellulite.
Régime sans scories - que pouvez-vous manger?
Tout système alimentaire diététique implique l'inclusion d'un ensemble spécifique de produits dans le menu. Le régime sans scories ne fait pas exception. Idéalement, à ces fins, il est préférable d'utiliser des produits biologiques cultivés directement dans votre région, car ils sont les plus appropriés pour votre corps. La nourriture peut être bien assimilée, et le processus de purification passera rapidement et qualitativement.
Ce que vous pouvez manger avec un régime sans scories:
- concombres, courgettes, radis et autres légumes aquatiques;
- aneth, persil, basilic, oignons verts, feuilles de laitue;
- céréales, cuites sur l'eau;
- kéfir faible en gras, lait cuit fermenté, lait caillé, fromage cottage;
- Poisson et produits à base de viande (côtelettes cuites à la vapeur ou bouillies, rôti de boeuf, steaks, etc.);
- fruits et baies de saison;
- pain otrubnoy;
- compotes de fruits et kissels, thé vert sans sucre, décoctions à base de fruits secs;
- eau plate purifiée - au moins un litre et demi par jour.
Menu sans laitier avant la coloscopie
Cet examen est effectué pour déterminer l'état du gros intestin pour la détection de facteurs négatifs (fissures, ulcères, etc.). Régime sans laitier avant l'examen est nommé très souvent, parce que ce système alimentaire vous permet de nettoyer les intestins des scories accumulées et des substances nocives qui interfèrent avec un examen complet de l'organe interne.
Diète pendant deux jours avant l'examen:
- Le premier repas est de 150 grammes de chou, cuit à la vapeur, 200 ml d'eau minérale.
- Déjeuner - 200 ml de soupe, préparé à partir de betteraves, carottes, poivrons et poireaux. 200 g de flocons d'avoine bouillie et une tasse de thé vert.
- Dîner - 250 grammes de morue (flétan ou merlu), cuit à la vapeur, un couple de concombres et de la gelée de fruits.
- Le deuxième dîner est de 200 ml de yogourt.
Le jour avant la coloscopie:
- Le premier repas est de 200 grammes de farine d'avoine cuite sur l'eau, un verre de décoction de fines herbes.
- Déjeuner - 250 ml de bouillon de légumes, un morceau de pain otrubnogo séché, 200 ml d'eau minérale.
- Dîner - un verre de yaourt.
- Le deuxième dîner est une tasse de karkade sans sucre.
Régime sans laitier avant l'irrigoscopie
Avant ce type de recherche dans le régime est introduit bouillie de semoule, filet de poulet, merlu, morue, cuit à la vapeur , le beurre. En outre, vous pouvez diversifier le menu avec une variété de (mais pas fort) bouillons, kéfir, yaourt, œufs, riz bouilli, compotes et thé léger. Le régime pour l'élimination des toxines est introduit deux jours avant l'irrigoscopie, et en présence de problèmes avec les selles - pendant quatre jours. À la veille de la procédure, seuls les aliments légèrement liquides et broyés devraient être présents dans le menu.
Régime sans laitier - menu pour la semaine
Pour un nettoyage complet du corps contre les accumulations nocives, il est nécessaire d'adhérer à un tel système alimentaire diététique pendant au moins 7 jours. Un régime sans scories, dont le menu sera examiné plus loin, aidera à se sentir beaucoup mieux et si vous suivez ces recommandations sans poser de questions, il n'y aura aucun problème avec l'observation de l'alimentation.
Lundi, mercredi et vendredi:
- 8-30-9-00 - 200 g de chou blanc additionné d'huile végétale, 200 ml de décoction de fines herbes;
- 13-00-13-30 - 250 ml de soupe, cuite sur des carottes, des betteraves, des oignons et du chou-fleur, 150 grammes de merlu à la vapeur et un verre de gelée de fruits;
- 17-30-18-30 - 150 grammes de salade de légumes avec l'ajout d'huile d'olive raffinée, un verre d'eau minérale.
Mardi, jeudi et samedi:
- 8-30-9-00 - une tranche de pain de son, salade de légumes, 200 ml de décoction de fines herbes;
- 13-00-13-30 - 200 ml d'un bouillon faible, 150 g de rôti de boeuf cuit à la vapeur, un verre de gelée de fruits;
- 17-30-18-30 - un verre de yaourt.
Dimanche
- 8-30-9-00 - 200 g de farine d'avoine, une tasse de décoction de fruits secs;
- 13-00-13-30 - 250 ml de bortsch maigre, merlu cuit à la vapeur, un verre de gelée de fruits;
- 17-30-18-30 - une salade de fruits.
Comment sortir du régime sans laitier?
Pour maintenir les résultats positifs de ce système d'alimentation, vous devez en sortir correctement et avec beaucoup d'attention. Maintenir un repas fractionné, chaque semaine est autorisé à entrer seulement un produit interdit de régime. Ne pas oublier l'équilibre de l'eau. L'alimentation à base de laitier ne supporte pas la combinaison de différents groupes d'aliments. Cela signifie qu'il est extrêmement indésirable pour un repas de manger des aliments qui contiennent à la fois des protéines et des glucides.