Diète sans danger pour la santé - sonne comme un conte de fées, n'est-ce pas? En essayant un régime régulier, chaque femme comprend qu'une restriction forte de la nourriture ou de certains composants individuels se fera sentir d'une manière ou d'une autre.
Mal régimes
Les préjudices et les bienfaits des régimes sont très relatifs, car toutes les caractéristiques positives de la plupart d'entre elles se traduisent par le fait qu'une femme parvient à perdre plusieurs kilogrammes. Cependant, aucun régime ne garantit que le poids ne reviendra pas, c'est-à-dire la partie positive n'est pas réduite à zéro.
- Quel mal est contenu dans le régime du Kremlin? Le mal d'un régime protéiné, y compris celui du Kremlin, est qu'il est permis de manger de la viande en quantité quelconque. La viande est une source de protéines d'origine animale, ce qui signifie qu'une personne qui se nourrit d'un tel régime et qui ne pratique pas de sport (faisant du sport utilise des protéines entrantes dans une masse musculaire) risque de surabondance de protéines, ce qui entraînera des pourritures intestinales et des dysfonctionnements. à différents niveaux.
- Nuire au régime Ducane. Le régime du Ducane, comme celui du Kremlin, se réfère aux régimes protéiques, et par conséquent les conséquences peuvent être similaires. Malgré le fait qu'il est prescrit de perdre du poids au moins 30-60 minutes par jour pour donner une activité impulsive, malheureusement, tout le monde n'est pas d'accord avec cette condition.
- Dommage du régime de sarrasin. Le régime de sarrasin, avec le kéfir, la pomme, le concombre et d'autres, est un mono-régime, c.-à-d. Un système alimentaire dans lequel un seul produit peut être consommé. Il en résulte un déséquilibre au niveau des micro-éléments: certaines substances deviennent trop importantes, d'autres au contraire ne suffisent pas. Cela peut être mauvais pour les états externes et internes. Beaucoup recommandent de boire des multivitamines dans la période de tels régimes, mais il est prouvé qu'ils ne sont pas digérés suffisamment et les remplacer complètement avec des vitamines et des minéraux qui devraient venir avec de la nourriture, c'est impossible.
Le mal de perdre du poids dans tous ces cas est évident. Cependant, il existe des moyens plus utiles pour l'harmonie.
Perdre du poids sans nuire à la santé
Perdre du poids sans danger n'est possible que si vous adhérez à une bonne nutrition:
- ne mangez pas de produits nocifs: sucrés, fumés, frits, gras;
- dans l'alimentation quotidienne, on trouve des céréales, des fruits, des légumes et de la viande maigre (volaille, poisson);
- ne bois pas une heure après un repas;
- souper au plus tard 2-3 heures avant le coucher.
Dans ce cas, vous pouvez mettre le poids en ordre sans nuire à la santé!