Le régime de riz pour la perte de poids est l'un des régimes les plus populaires, parce que le riz a un goût neutre agréable et il peut être facilement mangé pendant longtemps. Il y a beaucoup d'options pour un tel régime, et nous considérerons le plus célèbre. Il est à noter que le riz blanc décortiqué n'a aucun avantage particulier pour la santé, et tout régime alimentaire sera beaucoup plus efficace si vous mangez du riz brun.
Diète de riz pendant 7 jours
Le régime de riz donne des résultats impressionnants: une semaine peut se débarasser de 3-5 kilogrammes! Dans le même temps, le régime alimentaire comprend une assez grande variété d'aliments et est facilement transféré. Ce régime de riz prend le menu suivant:
- Pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, vous devez manger du riz;
- en plus du riz, des légumes frais et des légumes verts doivent être ajoutés à chaque fois, mais la quantité de légumes est inférieure ou égale à la quantité de riz;
- Le volume du plat est tout ce qui convient sur une assiette à salade standard;
- en cas de goûter, il est permis de se faire dorloter avec des fruits;
- assaisonnements interdits, sel, mayonnaise, sauces (sauf le soja).
Comme vous pouvez le voir, le régime de riz et de légumes est très diversifié, ce qui signifie qu'il sera facile à transférer. Dans certains cas, les légumes frais peuvent être remplacés par des ragoûts. Ne pas oublier les sources naturelles de protéines - les haricots, les haricots, le soja, les lentilles. Il est important de les inclure dans l'alimentation de temps en temps.
Régime de riz "5 volumes"
Le système "cinq volumes" est le moyen le plus simple de perdre du poids sur le riz. Dans 5 petits pots ou des verres mis sur une paire de cuillères à soupe de riz, versez-leur un verre d'eau. L'eau doit être changée tous les jours pendant quatre jours. Le cinquième jour, le régime commence lui-même: prendre le premier pot, égoutter l'eau, manger le riz (sans épices et traitement supplémentaire, juste trempé, trempé). Puis remplissez le pot avec la même méthode. Le lendemain, vous faites la même chose avec le second pot et ainsi de suite. Le riz, cuit de cette manière, élimine le sel et l'excès de liquide du corps, nettoie le corps de l'intérieur.
Le régime dure 2 semaines. Pendant ce temps, il est nécessaire d'éviter les aliments salés, sinon il n'y aura pas de sens dans le régime alimentaire. Dans le reste, vous pouvez manger comme d'habitude, mais évitez la restauration rapide, les saucisses, les saucisses et autres aliments non naturels. Un tel nettoyage du corps est très utile, bien qu'il aide à perdre seulement 2-4 kilogrammes.
Régime de riz rigide "un verre de riz"
C'est un régime pour une perte de poids extrêmement rapide, il ne dure que 3 jours, soulage 3-5 kg. Pendant ce temps, il n'est pas recommandé de suivre une formation pour éviter de se sentir mal.
- Faites cuire le riz, mesurez un verre. Ceci est votre régime quotidien. Il est préférable de le diviser en petites parties et de manger 3-4 repas. Il est également acceptable de manger 2-3 pommes vertes.
- Vous devez boire 2,5 litres d'eau propre, mais vous devez boire une demi-heure avant les repas ou une heure après.
Régime au kéfir-riz
Un tel régime implique dans les 5 jours de manger une liste limitée d'aliments. Avec une adhérence stricte, vous pouvez perdre du poids de 4-5 kg. En un jour, vous pouvez manger:
- 2 pommes;
- 2-3 tasses de yogourt;
- 1 portion de riz;
- 2,5 litres d'eau.
Vous pouvez regrouper ces composants à votre discrétion. Il est important de manger 3-5 fois par jour, et entre les repas pour boire 1-2 verres d'eau.
Régime au miel et au riz
L'apport calorique total sera d'environ 800-900 calories, et pendant une semaine, vous pouvez facilement perdre du poids de 3-5 kg. Chaque jour, vous pouvez manger:
- 500 grammes de riz non salé bouilli, ce qui est important de manger pour 4-5 réceptions.
- Préparez une boisson au citron et au miel (vous devez la boire pour 1 verre trois fois par jour). Pour ce faire, dans un verre d'eau chaude bouillie, diluer une cuillerée de miel et presser la tranche de citron.
Ce régime aide à accélérer le métabolisme et à se mettre en forme rapidement!