Le terme "ayurveda" dans le dialecte de devanagari signifie - la science de la vie. En Asie du Sud, l'ayurveda est pratiquée comme un système traditionnel de médecine alternative, utilisant des techniques de massage, du yoga et des extraits d'herbes.
Selon les enseignements de l'Ayurveda, le régime alimentaire pour la perte de poids doit être choisi selon l'un des trois types de corps existants: ouate, pitta, kapha. Après avoir déterminé quel type vous êtes, vous pouvez trouver le régime le plus approprié pour l'ayurveda pour la perte de poids. Mais il existe une liste de recommandations générales pour les trois types de physique, ce qui peut réduire le poids.
Recommandations d'Ayurveda pour la perte de poids
- Dans la matinée, à jeun, boire un verre d'eau chaude bouillie, et continuer à boire pendant la journée toutes les demi-heures.
- Planifiez l'apport principal, le plus calorique de la nourriture dans l'intervalle de temps de 11 à 14 heures. À ce moment, le métabolisme atteint le niveau le plus élevé et s'appelle le feu.
- Pour faire une nuit de repos au plus tard à 22 heures. Parce que le cerveau est le plus efficace reste et restaure de 22 à 24 heures.
- Le soir, ne chargez pas intellectuellement votre tête, il est préférable de retarder l'activité mentale le matin.
- Vous devez manger uniquement des produits frais et utiles, de préférence d'origine biologique. La cuisine vaut un repas, car le plat d'hier n'est pas considéré comme frais. Exclure les additifs alimentaires synthétiques dans toutes leurs manifestations, et en particulier la restauration rapide.
- Prenant la nourriture, une personne assied le corps et l'âme avec énergie et force, donc il est nécessaire de le faire dans un environnement calme sans l'influence de stimuli externes. Ce sont la télévision, la radio et les livres, les refuser pendant les repas.
- Après chaque repas, vous devez mâcher un quart de cuillère à café de graines de fenouil. Ils aideront à accélérer les processus métaboliques et permettront aux graisses de se déposer sur les parois des organes et des tissus. Mâchez-les soigneusement pendant 5 minutes, puis crachez et buvez avec de l'eau.
L'organisme, qui subit du stress pendant les grandes pauses entre les repas, commence à faire provision de ressources, en s'assurant contre la faim. Ces ressources sont déboguées sous la forme de graisse sous-cutanée. Pour éviter de tels bagages, vous devez développer une routine quotidienne, y compris les repas et les suivre. Grâce à cela, le corps s'habituera au fait qu'à un certain moment il sera nourri et ne connaîtra pas la faim.
Ayurveda pour les produits de perte de poids
À ce jour, les entrepreneurs ont connu une vague de popularité des éléments ayurvédiques et védiques en général. Vous pouvez rencontrer non seulement les moyens individuels de la médecine védique, mais aussi des pharmacies spécialisées entières. Avant d'acheter quelque chose en eux, rappelez-vous le principe principal de l'Ayurveda - seulement naturel et fraîchement préparé. Aucun comprimé, poudre et solution avec une durée de conservation d'un an ou plus ne peuvent être fabriqués sans conservateurs et technologies.
Seul le mode de vie et les ingrédients naturels, y compris les épices et les herbes, peuvent être considérés comme des moyens ayurvédiques pour perdre du poids. Les moyens les plus populaires de l'ayurveda pour la perte de poids aujourd'hui sont:
- Ayurslim (contient des herbes qui brûlent les graisses);
- Vrkshamla (contrôle et suppression de l'appétit);
- Medohar Guggul (accélère le métabolisme );
- Meshashringi (pour les diabétiques, réduit le niveau de sucre dans le sang);
- Obeslime (contrôle le processus d'accumulation de graisse dans le corps).