Initialement, le yoga était utilisé comme un moyen de connaissance de soi, dans le monde moderne, il était oublié et la plupart des clubs de fitness considèrent le yoga comme un sport, l'utilisant uniquement comme un moyen de maintenir la forme physique. C'est pourquoi il existe de nombreux types de yoga moderne: de l'original (comme le karma yoga) à l'invention du nouveau temps (power yoga, par exemple). Regardons de plus près quels types de yoga existent.
Quels types de yoga sont là et quelles sont leurs différences?
L'apprentissage d'un grand nombre de variétés de yoga est difficile à croire que le début de cela a été donné seulement 4 directions: raja yoga (contrôle de la conscience), karma yoga (service désintéressé), bhakti yoga (union avec le plus haut "je") et jnana yoga connaissance de soi). C'est d'eux que sont parties toutes les autres variétés. Il est à noter que certaines des pratiques modernes, bien qu'elles portent les noms de ces anciens types de yoga, n'ont pas beaucoup en commun avec elles, elles se concentrent sur la perfection physique, laissant de côté les aspects moraux, spirituels et philosophiques. Par conséquent, en considérant comment choisir parmi les types de yoga, regardez seulement le système d'entraînement, si les exercices proposés correspondent au niveau de votre forme physique.
Aujourd'hui, il existe plus de 20 types de yoga, et les plus communs sont les suivants:
- Le Hatha Yoga - une partie intégrante du Raja Yoga, qui était sa phase initiale, était le plus accessible pour les non-initiés, et donc avant que d'autres ne soient connus en Amérique et en Europe. Hatha Yoga combine différents types de respiration et des exercices spéciaux - asanas. Le but des cours est d'atteindre la perfection physique.
- Tantra Yoga - vise à réaliser la dualité du monde, qui a un principe masculin et féminin. Cette pratique nous enseigne à utiliser les instincts fondamentaux de l'homme pour parvenir à l'harmonie entre le corps et l'esprit.
- Laya-yoga - a pour but la connaissance des biorythmes de leur propre et de l'univers. Cette connaissance vous permet d'atteindre l'harmonie et de prévenir les maladies, dont beaucoup sont causées par la violation des biorythmes.
- Kundalini Yoga est également une partie intégrante du raja yoga. Son but est d'ouvrir tous les grands chakras humains pour fournir un flux d'énergie libre à travers le corps. Mais pour atteindre ce résultat, des efforts sérieux sont nécessaires, la formation signifie la rétention à long terme de chaque asana.
- Ashtanga-yoga - c'est plus comme l'aérobic en utilisant les postures du yoga classique. Sa particularité consiste en un changement rapide et rythmique des positions du corps, ce qui nécessite une bonne préparation physique.
- Le yoga Iyengar est un système d'exercices physiques créés pour être utilisés par des personnes ayant différents niveaux de condition physique. Le passage d'un asana à l'autre se fait en douceur, il est également possible d'utiliser des supports - chaises, ceintures, blocs.
- Bikram yoga - les exercices de ce système ont pour but le renforcement des muscles et la lutte contre l'excès de poids. Les cours sont tenus à une température de 40,5 ° C pendant 90 minutes, ce qui ne convient pas à tout le monde, donc avant de commencer l'entraînement, vous devez vous assurer que votre état de santé vous permet de supporter de telles charges.
- Power yoga (power yoga) - utilise des exercices ashtanga-yoga, mais contrairement à cela, les asanas ne sont pas effectuées dans une séquence stricte, mais avec pas moins d'efficacité. Idéal pour ceux qui veulent niveler le déséquilibre musculaire.
- Viniyoga-yoga - est adapté pour fournir un effet thérapeutique, il est important de ne pas corriger la performance de l'asana, mais la sensation des exercices. Si vous avez besoin de vous débarrasser des effets du traumatisme physique, et que vous ne savez pas comment choisir parmi les types de yoga, alors le yoga-yoga est parfait pour vos objectifs.
- Sivananda Yoga est l'une des variétés de hatha yoga, ce qui implique non seulement la respiration correcte et la réalisation d'asanas, mais aussi les méthodes de relaxation, de méditation et d'adhésion à un régime végétarien.
- Kripalu-yoga est un autre type de hatha yoga, composé de 3 étapes. L'accent est mis ici sur l'amour, à la fois envers les autres et envers soi-même.
- Yantra Yoga - est de concentrer l'esprit sur la représentation géométrique du Cosmos, des chakras ou d'autres processus énergétiques.
Il y a beaucoup plus de variétés de cette gymnastique, parmi lesquelles le yoga de forme physique est très populaire, qui avec le vrai yoga n'a rien en commun, car il vise à améliorer le corps. Peu à peu, la popularité est acquise par le soi-disant «yoga nu», dans lequel toutes les asanas sont effectuées dans le nu. Plus souvent cette direction prend un grand intérêt chez les hommes, et la belle moitié de l'humanité est embarrassée par une telle ouverture. Mais quel que soit le type de yoga que vous décidez de choisir, vous devrez travailler dur sur vous-même, et vous devez être prêt pour cela.