Figues - très utile, savoureux, et surtout, un fruit méridional abordable. Il est également aimé avec ferveur par les enfants et les adultes, et les diététiciens classent ce produit parmi ceux qui doivent nécessairement être présents dans le régime d'une personne moderne. Il peut être consommé frais et séché, cuit au four, ajouté aux compotes, aux tartes, à la confiture, etc. Comme les figues ne sont pas conservées longtemps à l'état habituel, elles sont le plus souvent séchées et mangées en tant que fruits séchés . Les experts en nutrition disent que sous cette forme le fruit est aussi très utile. Bien que la teneur calorique des figues sèches soit un peu plus grande, la teneur en substances précieuses est presque la même que dans le produit frais.
Combien de calories y a-t-il dans les figues sèches?
La valeur énergétique de ce fruit est déterminée principalement par la quantité de glucides présents dans le fruit, mais il existe d'autres conditions. Plus sucré, ce qui signifie qu'un fruit plus riche, exprimé dans un climat plus chaud, sera plus calorique. En outre, il existe plus de variétés sucrées et moins sucrées avec différentes quantités de sucre dans la composition. Ainsi, la teneur calorique des figues séchées, obtenue à partir de fruits de différentes variétés, variera également en amplitude. Mais si nous parlons de la moyenne, alors dans 100 grammes de fruits secs sera d'environ 65 grammes de composés glucidiques et un peu plus de 2 g de matières grasses, soit près des 2/3 du volume total du fruit. Par conséquent, les calories séchées contiennent beaucoup - 220 kcal par 100 grammes et trop accro à ces fruits secs ou des personnes minces, sans parler, souffrant d'un excès de poids , ne vaut pas la peine. Pour une bonne santé, il suffira de manger quatre ou cinq morceaux par jour. Contenu calorique 1 pc. les figues sèches auront environ 10-15 kcal, donc quelques morceaux de figues sèches ne font pas de mal à la silhouette.