Une belle et mince silhouette est idéale pour n'importe quelle fille. Beaucoup sont prêts à tout pour atteindre les proportions idéales, sans tenir compte du prix qui devra payer pour une perte de poids rapide. Mais vous devez payer avec votre propre santé.
Monodiet et la famine conduisent à l'avitaminose, l'affaiblissement de l'immunité, les troubles gastrologiques. En combinaison avec un effort physique excessif, de tels systèmes d'alimentation appauvrissent le corps, contribuent à la détérioration rapide de la peau, des cheveux et des ongles. Et la question de savoir comment perdre du poids sans nuire à la santé est tout à fait pertinente. Pour cela, il vous suffit d'essayer au jour le jour de suivre plusieurs recommandations qui vous aideront à accélérer le métabolisme, ce qui conduira à une diminution du poids corporel.
Mangez et perdez du poids
En introduisant dans le régime alimentaire quotidien des aliments stimulant la digestion, vous pouvez facilement et facilement déposer quelques kilogrammes par mois. En général, ces produits contiennent un complexe d'acides aminés, vitamines B , minéraux et antioxydants - ce sont principalement le gingembre, l'ananas, les agrumes, en particulier le pamplemousse, les épinards, les pommes et les piments jalapeno. Mangez juste un demi-pamplemousse avant les repas ou buvez du thé au gingembre après avoir mangé, ou ajoutez quelques piments jalapeno pendant la cuisson. Cela permettra d'accélérer le processus de métabolisme, l'élimination des toxines du corps et de stimuler la décomposition des graisses.
Tout d'abord, mangez des aliments avec une teneur en calories négative pour perdre du poids. Ceux-ci incluent des produits pour la digestion, que le corps dépense plus d'énergie qu'il reçoit. Tout d'abord, ces propriétés sont les légumes: céleri, brocoli, chou-fleur, aubergine, courgette, betterave, asperge. Juste de la viande maigre bouillie, du poisson maigre, des fruits de mer, des pastèques, des mangues, de la papaye, des fraises, des canneberges, des framboises, des mandarines et des oranges.
Charge physique
Commencez vos entraînements pour perdre du poids plus rapidement. Il n'est pas nécessaire de s'épuiser avec de longues occupations intensives, pour l'accélération du métabolisme il suffit de 10-15 minutes
Faire du vélo, vous pouvez profiter et perdre du poids en même temps. Lors du cyclisme, la circulation sanguine augmente, les cellules sont saturées d'oxygène, le flux lymphatique accélère, ce qui entraîne l'oxydation et la désintégration du tissu adipeux et l'élimination des toxines du corps, les muscles des cuisses et de l'abdomen se renforcent, la cellulite disparaît.
Essayez de suivre les conseils donnés ci-dessus. Buvez un verre d'eau une demi-heure avant de manger. Remplacer les aliments frits avec cuit ou cuit à la vapeur. Et très vite vous allez vous maigrir, renforcer votre système immunitaire, gagner du tonus et de la vitalité!