Changements d'humeur

Chaque année, le pourcentage de personnes souffrant de sautes d' humeur augmente. En outre, il convient de noter que le plus souvent ce problème est observé dans le sexe plus juste. Beaucoup de gens pensent qu'une femme est juste capricieuse, sans se rendre compte qu'en fait elle a un problème sérieux qui nécessite un traitement.

En science, les sautes d'humeur aiguës sont appelées «troubles affectifs». Ce concept est caractérisé par une gamme assez large d'émotions qui changent sur une courte période de temps. Les statistiques montrent qu'environ 15% des femmes ont souffert au moins une fois dans leur vie de ce problème.

Les symptômes des sautes d'humeur chez les femmes:

• changement d'humeur incontrôlé;
• problèmes d'appétit;
• irritabilité.

Causes des sautes d'humeur

Les plus affectés sont les troubles affectifs des femmes qui vivent dans les grandes villes et ont un horaire quotidien serré.

Raisons possibles:

1. Hormones Cette raison est le plus souvent rencontrée. Un changement du fond hormonal se produit pendant la grossesse, la ménopause et les menstruations.
2. PMS. Environ 50% des femmes connaissent une instabilité émotionnelle pendant une certaine période du cycle menstruel.
3. Charges Dans le monde d'aujourd'hui, une femme a de nombreuses responsabilités. Dans certaines périodes, la charge émotionnelle est si grande que la force pour la soutenir n'est tout simplement pas suffisante.
4. Problèmes dans la famille. La situation dans la famille a une énorme influence sur la survenue des sautes d'humeur et de l'irritabilité. Les scandales avec son mari, les malentendus avec les enfants, les querelles avec la génération plus âgée - tout cela affecte négativement l'état psychologique.

Comment faire face aux sautes d'humeur?

Vous n'avez pas besoin de traiter les troubles affectifs comme un problème temporaire. Assurez-vous de consulter un médecin, car il peut vraiment évaluez votre état et donnez les recommandations nécessaires.

Des moyens qui aideront à améliorer l'état psychologique:

1. Cours de yoga. Une telle formation aide à se détendre, se débarrasser des problèmes, améliorer votre humeur. Faites le mieux sous la supervision d'un spécialiste qui vous aidera à trouver l'harmonie dans l'âme.
2. Aromathérapie Il est prouvé que les odeurs ont un effet direct sur le corps humain. Pour améliorer l'état psychologique, utilisez des huiles essentielles, des fleurs, par exemple, du jasmin, des roses, de la camomille, etc.
3. Une bonne nutrition. Une alimentation équilibrée aidera à améliorer non seulement la santé physique mais aussi émotionnelle.