Malgré le fait que nous pouvons être des gens optimistes et joyeux dans la vie, tout de même, de temps en temps nous ressentons une baisse de force et d'énergie, nous sommes visités par une mauvaise humeur. Les raisons peuvent en être différentes: ils se sont levés du mauvais pied, n'ont pas assez dormi, toute la journée tombe des mains, des rêves et des désirs ratés, des négatifs de l'extérieur ou même sans raison - mais nous sommes découragés de temps en temps. Parfois, il semble même que la situation est si mauvaise que l'ambiance est pire nulle part. Mais vous devriez comprendre que c'est tout à fait normal. Après tout, notre vie consiste non seulement en bandes blanches, mais aussi en bandes de différentes nuances de gris. Juste besoin d'attendre ou essayer de faire face à cet état de santé. La chose principale est, ne le mangez pas avec sucré, zhirnenkim, savoureux - parce que sinon vous aurez une autre raison d'inquiétude - livres supplémentaires.
Donc, une mauvaise humeur. Que devrais-je faire?
Il convient de noter que la médecine universelle pour la mauvaise humeur, la dépression n'existe pas. Comment se débarrasser de la mauvaise humeur - tout le monde décide pour lui-même individuellement, comme tous les gens sont différents et qui convient idéalement à une personne - qui peuvent, au contraire, affecter l'autre. Par exemple, certaines personnes ont besoin de s'amuser, elles vont dans un club, discothèque, communiquent avec beaucoup de gens et luttent ainsi contre la mauvaise humeur. Cependant, une autre personne sera capable d'introduire cette méthode dans une dépression encore plus profonde. Il est beaucoup plus efficace pour lui de se coucher dans un bain chaud, de lire son livre préféré, d'écouter de la musique douce et agréable et de s'endormir. En général, en fait, le sommeil est le meilleur remède. Dans toutes les situations, cela dans les maladies qui sont de mauvaise humeur. Et plus encore, si la cause de votre découragement réside dans le manque de sommeil.
Si nous parlons de nourriture, alors, comme nous l'avons dit, manger ne vaut vraiment pas la peine. Cependant, il existe des produits qui contribuent au développement des endorphines dans notre corps. L'endorphine est une hormone de plaisir, une mauvaise humeur en présence de laquelle, en conséquence, disparaît. Ces produits optimistes comprennent les bananes, les pommes vertes, les pamplemousses, les fraises, les framboises, les abricots, les pêches. Et aussi le poivron rouge, les pommes de terre, les tomates, l'avocat. Ces fruits et légumes sains sont d'abord en mesure de vous remonter le moral, et d'autre part, ne pas ajouter des kilos en trop. Il est étonnant que la farine d'avoine a aussi une merveilleuse capacité à remonter le moral, donc si vous êtes souvent visité par une mauvaise humeur le matin, alors votre fidèle assistant dans la tradition de la force et de l'énergie est gruau.
Parlons maintenant des sports. Entraînement sur un vélo stationnaire ou sur un tapis roulant peut guérir vos expériences émotionnelles. En ce moment, votre corps va travailler dur pour produire des endorphines, ce qui signifie que peu importe ce que les paillettes dans vos yeux et la bonne humeur vous sont garantis.
La chose principale, souvenez-vous qu'en aucun cas, ne devrait pas briser vos proches seulement parce que vous avez une mauvaise humeur. Après tout,
Et en même temps, condescendez vos proches quand ils sont de mauvaise humeur. Après tout, quiconque, sauf vous, leur ami proche, peut soutenir et comprendre à un moment difficile pour eux, à un moment difficile dans la vie. Par exemple, lorsque vos parents, vos frères et soeurs, vos frères ou votre mari sont de mauvaise humeur, vous ne devriez pas faire un interrogatoire avec passion, juste traiter avec compréhension, vous mettre en position, essayer de vous remonter le moral - ils l'apprécieront.