Phobia est une forte obsession, une peur incontrôlable de tout. Il est difficile d'imaginer le nombre de phobies qu'une personne normale pourrait avoir au 21ème siècle.
Selon vous, quelle est la phobie la plus courante? Peut-être quelqu'un croit-il que c'est de l'arachnophobie - peur des araignées, ou de la claustrophobie - peur de l'espace fermé, ou au pire, de l'ahluophobie - peur du noir. Même la peur de la peur comme une phobie a également lieu dans la société moderne.
Bien sûr, toutes ces hypothèses ne sont pas infondées, car beaucoup d'entre nous ont peur de tout ce qui précède, mais ce n'est pas la phobie la plus courante. La première place dans la liste des phobies les plus courantes chez les personnes de tous âges et nationalités est la tanatofobie - la peur de la mort.
Quelle est la différence entre les peurs et les phobies?
La peur est une réaction défensive naturelle d'une personne. Depuis l'apparition de l'humanité en tant qu'espèce, la peur a été l'un des mécanismes d'autodéfense dans les situations extrêmes. Si nous n'avions aucun sentiment de peur, nous aurions essayé sans crainte de nager à travers l'océan ou d'errer tranquillement le long du bord d'un gratte-ciel. La peur cesse d'être naturelle lorsque sa survenue n'est pas justifiée. Dans ce cas, la peur commence à prendre le dessus sur les pensées d'une personne et se transforme en une phobie.
Une phobie est une peur de quelque chose qui se transforme en un vrai problème pour une personne. Plus une personne vit dans la peur, plus il est difficile de guérir sa maladie psychologique appelée phobie.
Diverses phobies empêchent non seulement une personne de prendre une position élevée dans la société et d'exercer ses fonctions sociales, mais sont également accompagnées de manifestations physiques. Parmi les symptômes communs des phobies sont:
- des étourdissements;
- tremblant;
- suffocation;
- augmentation de la transpiration;
- engourdissement des membres.
Quelles sont les peurs?
La variété des phobies est incroyable. Si vous pensez qu'ils sont tous liés à quelque chose de vraiment terrible et menaçant la vie, alors vous vous trompez. Certaines personnes ont des phobies, dont l'objet peut être innocent à première vue des objets ou des phénomènes. Nous présentons à votre attention l'évaluation des 5 phobies les plus insensées.
- L'anthophobie est une peur des fleurs.
- Acrybobie - la peur de ne pas comprendre la signification du texte lu.
- La somniphobie est une peur de dormir.
- Dextrophobia est la peur des objets sur la droite.
- Tetra phobie est la peur du numéro 4.
Peur et phobie - moyens de surmonter
La phobie est un trouble mental basé sur une situation traumatique antérieure. Pour se débarrasser des peurs et des phobies de ceux qui vous persécutent depuis de nombreuses années, il faut se tourner vers un psychothérapeute ou un psychologue spécialisé. Le traitement des peurs et des phobies est une direction distincte dans le robot des psychothérapeutes, mais le succès du traitement dépend du client, chaque cas est particulier et ne se prête à aucune généralisation.
Comment se débarrasser de la phobie et de la peur?
Il y a plusieurs façons de se débarrasser des peurs et des phobies. Si vous remarquez que vous avez une peur déraisonnable de quelque chose, alors que c'est au stade de l'événement, vous avez toutes les chances de le surmonter vous-même. Considérons l'option de surmonter la peur par la méthode de E. Jacobson. Donc, vous devez passer par 3 étapes avant de pouvoir se débarrasser des peurs obsessionnelles.
- Apprenez à vous détendre, réfléchir. Il est réalisé en 3 étapes. À la première étape, vous devez apprendre à détendre délibérément tous les muscles du corps. À la deuxième étape, vous devez apprendre à détendre les groupes musculaires qui ne sont pas impliqués dans
le moment de la peur. Par exemple, si vous êtes debout, vous devez détendre vos muscles des bras et du dos. À la dernière étape, vous devez vous regarder et essayer de déterminer quels groupes musculaires vous tendez au moment d'éprouver des émotions négatives et finir par vieillir pour diminuer le degré de stress. Cela réduit considérablement la gravité ou la force de l'expérience au début d'un sentiment de peur. - Identifiez les stimuli qui causent la peur incontrôlée. Vous devez faire une liste de situations ou d'éléments qui vous font craindre de moins en moins, par la méthode de classement.
- Formation de relaxation au lieu de la peur. Relisez la liste et imaginez les situations qui vous font peur. Le sentiment d'anxiété apparu, qui se manifeste dans la tension de certains muscles du corps, tente de changer pour la relaxation. Détendre le corps réduit considérablement le niveau d'anxiété et réduit l'impact du stress et des peurs sur une personne.