Si vous décidez de vous débarrasser de 10 kg de votre poids, avant de penser à un régime, posez-vous quelques questions simples. Premièrement, depuis combien de temps accumulez-vous ces kilogrammes? Si pour une semaine de vacances - la plupart de votre excès de poids est un liquide qui est lié et ne "libère" pas le sel que vous avez utilisé abondamment ces derniers temps. Si votre excès de poids est une conséquence de votre négligence, inattention à vous pendant des mois et des années, alors, hélas, c'est gros.
Vous pouvez perdre 10 kg sur un régime pendant une semaine, mais seulement à condition que la part du lion de votre excès soit de l'eau. Dans ce cas, le régime ne sera pas dangereux pour votre santé, car il est basé sur l'exclusion du sel. Mais si vous avez accumulé tout ce "bien" d'année en année, alors ne vous attendez pas à ce que vous puissiez prendre une semaine pour perdre du poids sans conséquences. Notre métier est de vous avertir, et votre droit de profiter de l'un des régimes proposés par nous, vous permettant de vous débarrasser de moins de 10 kg pour une semaine.
Nous prenons un exemple de célébrités
Christina Aguilera est récemment devenue célèbre en tant que pyshechka d'Hollywood. Pop diva très difficile de supporter un divorce avec son producteur et plusieurs mois "zaedala" trouble. Cependant, en se ressaisissant, elle a réussi à choquer tout le monde en mai lors de la cérémonie des Music Awards, nous ne battons pas, mais revenons minces. Aguillera a parlé de ses règles simples de perte de poids: des repas fractionnés, 1600 kcal par jour, la bonne combinaison d'aliments. Par exemple, l'un des "plats" les plus efficaces qu'elle considère comme des pommes à la citrouille.
Régimes classiques
Les régimes les plus éprouvés pour se débarrasser de 10 kg pendant une semaine sont le kéfir, le sarrasin, l'oignon. Ils sont tous durs et durent 7 jours. Sur un régime de kéfir, vous devez consommer 1,5 litres de kéfir chaque jour en combinaison avec une portion d'un produit diététique: 100 g de poulet, 100 g de fromage cottage, 0,5 kg de légumes. Sur le régime de sarrasin, vous devez manger du sarrasin toute la semaine sans sel, le sucre et les sauces, la vapeur avec de l'eau bouillante pour la nuit. Ainsi, le sarrasin conserve toutes les propriétés utiles, car vous ne le faites pas cuire.
Diète sur soupe à l'oignon, peut-être, le plus "économe", si je puis dire. Toute la semaine, mangez de la soupe avec des oignons, du céleri, du chou, des poivrons et des tomates, et vous pouvez également manger des légumes et des fruits crus.
Il est peu probable que sur l'un de ces régimes, vous serez vraiment en mesure de perdre du poids de 10 kg par semaine exactement. Tout dépend de la vitesse du métabolisme - certains peuvent se débarrasser de 10 kg dans quelques jours de nutrition faible en calories, et d'autres doivent souffrir des mois. Afin de ne pas épuiser votre corps en vain, ne faites pas attention à la méthode suivante de perte de poids: sans jeûne et mono-régime, mais sans les termes de perte de poids.
Perte de poids appropriée
Le seul moyen sûr de guérir est de trouver et d'éliminer la cause de la maladie. C'est donc avec la perte de poids. La perte de poids la plus sûre est d'éliminer les erreurs qui ont conduit
Nocif
Tout régime hypocalorique pour brûler les graisses est nocif. La division trop rapide de la couche de graisse conduit au fait que le corps ne peut pas faire face aux produits de la décomposition des graisses - acides. Et c'est un énorme fardeau pour les reins et le foie. À la suite de la poursuite de l'harmonie douce, nous empoisons notre propre corps avec des toxines.
En plus de l'empoisonnement, une autre conséquence non-joyeuse de la perte de poids rapide sera nécessairement des vergetures. Votre peau va pendre et à cause du fait que vous avez dû rapidement tirer vers le haut, guérir. De vergetures, il est parfois plus difficile de se débarrasser de l'excès de poids.