Le régime de désintoxication a récemment gagné une popularité incroyable. C'est un système spécial, à travers lequel non seulement la réduction de poids est atteinte, mais aussi la libération du corps des toxines accumulées et des toxines qui l'empoisonnent de l'intérieur.
Détoxification du corps: régime
Il vaut la peine de se préparer au fait que cette affaire ne dure pas deux jours, voire deux semaines. Au cours du premier mois, un menu de régime approximatif aidera à se débarrasser de l'habitude de manger des aliments nocifs. Pour ce faire, il est recommandé d'abandonner tout simplement les aliments lourds, riches en calories, gras et sucrés. Deux semaines après cela, vous allez devenir accro, et vous ne souffrirez plus d'un manque de viande grasse juteuse. Dès le début, vous habituer au fait que le dernier repas devrait se terminer à 8-9 heures du soir.
A partir du même moment, après deux semaines de formation primaire, il est temps de passer à une alimentation encore plus rigoureuse, qui inclut exclusivement des aliments végétaux.
Dans le même temps, il est nécessaire de s'habituer à boire à jeun de l'eau - plus précisément, un verre d'eau chaude pure avec un citron immédiatement après l'éveil. Cela vous permet d '"inclure" tous les systèmes du corps et vous permet de vous débarrasser plus activement des toxines.
A ce stade, il est recommandé de se concentrer sur les produits suivants:
- betteraves, chou frisé, brocoli, carottes, poivrons rouges;
- raisins, grenades, pommes, agrumes, asperges, artichauts, bananes;
- pruneau;
- l'aneth, le persil, les oignons, la rucola et d'autres sortes de laitue et de légumes verts;
- céréales, blé germé;
- Une fois par semaine, une portion d'un oiseau, du poisson ou du fromage de chèvre est autorisée.
Si vous construisez votre alimentation exclusivement sur ces produits, vous remarquerez très rapidement les résultats. Cependant, même si vous décidez d'ajouter quelque chose à votre alimentation, assurez-vous que ce ne sont pas les aliments suivants:
- café;
- bonbons;
- farine;
- gras;
- l'alcool.
N'oubliez pas de boire à jeun à tous les stades de la diète. Déjà dans les trois premiers jours du régime de désintoxication (à ne pas confondre avec le stade préparatoire), vous pouvez retirer toutes les toxines du corps, après cinq jours l'organisme inclura toutes ses fonctions de récupération, et dans dix jours votre corps sera complètement exempt de toxines niveaux, y compris le flux sanguin.
Régime Detox: le menu
Il existe également des réglementations particulières concernant le menu cyclique approximatif de ce régime. Par exemple, il existe des restrictions sur les produits et le moment de leur utilisation.
- 8h00-12h00: illimité de tous les produits, y compris les raisins, les bananes, les agrumes, le kiwi, etc .;
- 12h00-20h00: les légumes sont autorisés sous n'importe quelle forme, sauf frits: frais, cuits, cuits, sous forme de salades, etc .;
- 20h00-8h00: il est interdit, vous pouvez boire de l'eau, tisane, bouillon de rose sauvage sans sucre et autres additifs.
Contre-indications
Le régime Detox n'est pas autorisé à tout le monde: il existe certaines maladies et conditions dans lesquelles un tel régime n'est pas recommandé. La liste des facteurs limitatifs comprend:
- hypoglycémie;
- les maladies chroniques;
- maladie cardiaque;
- les maladies gastro-intestinales;
- le diabète;
- âge inférieur à 18 ans;
- âgé de plus de 60 ans;
- grossesse et allaitement.
Dans tous les autres cas, l'utilisation d'un tel régime est autorisée et opportune. Bien que cela présuppose des limitations assez strictes, cela donne un effet nettoyant si merveilleux à l'organisme qu'après avoir terminé un cours complet, ne manquant pas une seule étape, vous allez ressentir une incroyable facilité dans tout le corps et vous débarrasser des kilos superflus. Comme une sortie de l'alimentation et la nutrition subséquente est recommandé d'utiliser un régime qui est proche de la première étape préparatoire: c'est, manger le même que toujours, mais éviter les aliments lourds et gras.