Une caractéristique de nombreux régimes alimentaires nouveaux est le retour rapide des kilogrammes perdus, et même dans la société avec quelques pièces de rechange, au cas où leur propriétaire décide à nouveau de soumettre son corps à des tests alimentaires ou physiques. Souvent, perdre du poids n'est pas obtenu en raison des habitudes enracinées dans la nutrition.
Diète allemande pendant 2 semaines
Si vous visitez un restaurant allemand, faites connaissance avec la cuisine nationale et découvrez ce que les Allemands mangent, vous pouvez être perplexe: comment rester mince dans un pays où les plats principaux sont du jambon fumé, des saucisses, des hamburgers et toutes sortes de pâtisseries. En passant, la Russie ne diffère pas beaucoup de l'Allemagne en termes de nutrition. Le régime alimentaire allemand est conçu de telle sorte qu'une personne ne se contente pas de se débarrasser des kilos en trop, mais qu'elle a acquis une nouvelle culture de la consommation alimentaire.
Les nutritionnistes ont créé 2 variantes de la ration pour des périodes de durée différente:
- Le régime alimentaire pendant 7 semaines est un véritable test, qui attend ceux qui ont l'intention de perdre du poids de 17 à 20 kg.
- Un régime allemand plus simple, mais efficace, de deux semaines, vous permet de "jeter" 7-8 kg.
2 semaines - une courte période. En si peu de temps, il est difficile de se débarrasser des vieilles habitudes. Cependant, les principes que le régime allemand de deux semaines déclare peuvent être utilisés dans le futur pour maintenir le poids:
- petites portions et exclusion de toute collation;
- aliments faibles en gras et maigres;
- produits cuits, bouillis et cuits à la vapeur;
- utilisation d'huile d'olive et de jus de citron pour le ravitaillement des plats;
- refus de produits à base de farine, bonbons et sucre;
- utilisation régulière d'eau plate pure; qui peut supprimer la faim .
- trois repas par jour.
Diète allemande pendant 7 jours
Pour compléter les personnes qui veulent sincèrement faciliter leur existence, à la fois littéralement et figurativement, un long régime alimentaire allemand de sept semaines est recommandé, dont la sortie ne devrait pas changer radicalement ni la quantité de nourriture consommée ni sa teneur en calories. La meilleure option est l'utilisation d'un régime de deux semaines pendant 7 jours:
- Petit déjeuner - thé ou café non sucré et toast de seigle ou un verre de jus naturel.
- Déjeuner - viande ou poisson diététique avec garniture de légumes, ou omelette de 2 oeufs avec une salade de légumes frais.
- Dîner - salade de légumes ou de fruits et de baies, œufs durs ou côtelette de viande diététique sans garniture.
Régime alimentaire allemand Marlene Dietrich
De nombreuses personnalités populaires: show-men, mannequins, stars de la pop - pour rendre votre corps beau et maintenir un poids idéal permettent l'exercice et l'alimentation. Marlene Dietrich, la célèbre chanteuse et actrice, symbole sexuel des années 1930, n'a jamais différé sous de grandes formes. Pour maintenir l'harmonie de la figure pendant de nombreuses années, il a aidé le régime allemand. Selon elle, un sentiment de faim facile révèle le potentiel créatif bien mieux que de nombreuses heures de répétitions fatigantes.
Dans l'alimentation de l'actrice, il y a des légumes, des fruits, de la viande faible en gras, du fromage à pâte dure, des œufs et du poisson. Les produits sont préparés uniquement à l'aide de trempe ou de cuisson, les salades sont assaisonnées avec de l'huile végétale. Un régime quotidien approximatif ressemble à ceci:
- Petit déjeuner : thé ou café sans sucre avec du pain grillé.
- Déjeuner : salade de légumes avec de l'huile végétale et des fruits.
- Dîner : 200 g de viande bouillie (options à faible teneur en matière grasse), les verts si désiré et quelques oeufs durs.
Heidi Klum Diet
Beauté blonde d'Allemagne Heidi Klum a commencé sa carrière de mannequin à la fin des années 90. Maintenant, ce présentateur de télévision populaire et mère de quatre enfants a encore une grande figure. Le secret de sa jeunesse et de son harmonie est le jogging quotidien et l'alimentation quotidienne. Les menus Heidi Klum sont fabriqués à partir de produits à faible teneur en glucides. Après des périodes critiques de gain de poids, comme la grossesse, le modèle considère comme son salut un régime lactique et chou.
- Régime laitier (trois jours). 1L de lait est bu pendant la journée, toutes les 2-3 heures. D'autres aliments sont exclus.
- Chou (deux semaines) régime. Petit déjeuner - flocons d'avoine et 200 g de saumure de chou, déjeuner - salade de chou avec pomme et carottes, dîner - soupe sans viande de chou aigre (goût comme la choucroute russe).
Claudia Schiffer Diet
Modèle de 48 ans connu de Claudia Schiffer depuis plusieurs décennies, divers régimes vous permettent de maintenir la légèreté et l'élégance. Le plus efficace d'entre eux est un régime de caillé, qui a été appelé le «régime des modèles» ou «le régime de Claudia Schiffer». 3 jours, le régime de puissance suivant doit être observé:
- Petit-déjeuner - 1 oeuf et thé vert non sucré.
- Après 3 heures, le premier déjeuner - fromage cottage faible en gras (150 g) et une tasse de thé vert.
- Après 3 heures le deuxième dîner, en répétant complètement le premier.
- Jusqu'au prochain petit-déjeuner, vous êtes uniquement autorisé à boire de l'eau.