Si vous avez besoin de rapidement et sans trop de difficulté à perdre du poids, alors l'alimentation en eau vous aidera à obtenir de bons résultats. Il est strict et ne convient pas à tout le monde, il est donc important de connaître les contre-indications existantes. Il existe une liste de règles à prendre en compte pour perdre du poids et ne pas nuire à la santé.
Régime de l'eau - instruction
Imaginez la vie d'une personne sans eau et il est important de renouveler régulièrement l'approvisionnement en fluide existant. Il y a des règles de régime de l'eau:
- Le volume de liquide requis pour chaque jour doit être calculé comme suit: divisez votre poids par 20.
- En plus de l'eau, vous pouvez boire du thé, du café et des jus naturels, mais ces boissons devraient prendre une petite quantité.
- Le régime d'eau japonais ou toute autre variante permet un changement de goût l'ajout de citron ou de menthe poivrée au liquide.
- Il est important que l'eau ne soit pas froide, car elle ralentit le métabolisme. Utilisez un liquide à température ambiante.
- Un régime d'eau est destiné aux personnes paresseuses, car vous n'avez pas besoin de compter les calories ou de vérifier le poids des aliments.
- Notez que le corps non seulement chasse les toxines et autres substances nocives, mais aussi les minéraux importants. Pour éviter l'apparition de problèmes de santé, vous devez également prendre une multivitamine.
- Il est impossible d'observer un régime d'eau pendant plus d'un mois, et après cela, vous devriez certainement prendre une pause pendant plusieurs semaines. Cela est dû au fait que l'apport hydrique excessif aggrave les reins.
Combien pouvez-vous perdre du poids sur un régime d'eau?
Le résultat de la perte de poids dépend du nombre de jours que le régime suivra et si toutes les règles seront prises en compte. Dans le meilleur des cas, il faut 2-3 kg par semaine. Il est important de savoir non seulement comment perdre du poids sur un régime d'eau, mais aussi ce que vous pouvez obtenir avec elle:
- Effectue un nettoyage efficace du corps, en supprimant les produits de désintégration. Grâce à cela, le travail de l'ensemble du système digestif et le fonctionnement du corps dans son ensemble s'améliorent.
- La pression est normalisée, car les chutes peuvent souvent être déclenchées par un manque de liquide.
- Régime sur l'eau permet de réguler la température du corps, ce qui est utile pendant la saison chaude.
- Il y a une amélioration du fonctionnement des organes internes et des articulations et rajeunit le corps, ce qui affecte le bien-être et l'état de la peau.
Régime d'eau pour la perte de poids
Il existe un grand nombre de techniques basées sur l'utilisation de grandes quantités de liquide. Monodiet ne devrait pas durer plus de trois jours, sinon des problèmes de santé graves peuvent survenir. L'alimentation sur l'eau, qui dure une semaine ou plus, est basée sur l'utilisation d'aliments sains, ce qui contribue également à perdre du poids. S'il y a des maux, il est recommandé d'arrêter le régime et consulter un médecin.
Alimentation en eau pendant 3 jours
Si vous devez par exemple déposer rapidement quelques kilogrammes avant un événement critique, utilisez cette option. L'alimentation en eau pendant trois jours n'est pas faisable à tous, puisque tout ce temps, vous ne pouvez rien manger, mais seulement boire de l'eau. Pendant ce temps, le vertige, la faiblesse et le malaise peuvent être ressentis. Si la faim est gravement torturée, alors vous pouvez manger une pomme verte, mais il est préférable d'essayer de ne pas le faire, alors le résultat sera meilleur. Notez qu'après la fin du régime hydrique et lors du retour à l'alimentation normale, les livres reviendront, il est donc préférable d'utiliser des options plus longues.
Alimentation en eau pendant 7 jours
L'option la plus optimale pour obtenir de bons résultats est un régime alimentaire pour une semaine. Le résultat est atteint grâce à l'utilisation d'aliments faibles en calories et de grandes quantités d'eau. Il est important d'exclure complètement le sel, le sucré, le café et les autres glucides. Pendant 7 jours, un régime sur l'eau implique l'utilisation de 1 cuillère à soupe. l'eau après le réveil, avant et après avoir mangé. Le menu pour ces jours ressemble à ceci:
- petit - déjeuner : fromage faible en gras, fromage cottage ou œufs;
- collation : fruits non sucrés;
- le déjeuner : un bouillon de légumes, un morceau de filet bouilli et quelques légumes ;
- collation : fruits non sucrés;
- Dîner : poisson cuit à la vapeur ou viande avec des légumes.
Alimentation en eau pendant 30 jours
Pendant un mois, vous ne pouvez pas suivre un régime très strict, sinon cela entraînera de sérieux problèmes de santé. Il est nécessaire d'exclure complètement les sucreries, les pâtisseries, les graisses, les conserves, les marinades, les frites et les fumées. L'alimentation en eau pendant un mois implique l'utilisation de liquide selon ce schéma: 1 cuillère à soupe. Eau chaude immédiatement après le réveil, 1 c. pendant 30 minutes. avant chaque repas et une heure après eux. Menu quotidien approximatif:
- petit - déjeuner : œufs au plat et légumes crus;
- collation : fruits;
- le déjeuner : une portion de soupe, de la viande et de la salade;
- collation : baies ou noix;
- Dîner : poisson cuit avec des légumes.
Comment sortir du régime de l'eau?
Il est important de sortir du régime correctement, c'est-à-dire de revenir au menu normal. Il est recommandé d'inclure progressivement de nouveaux aliments dans l'alimentation, en donnant au corps la possibilité de s'y habituer. Si la sortie de l'alimentation en eau est forte et qu'une personne commence immédiatement à s'appuyer sur des aliments interdits, il y a un risque élevé que les kilos perdus reviennent rapidement. Pour enregistrer le résultat et même l'améliorer, il est recommandé de passer au bon aliment.
Régime d'eau-sel pendant la grossesse
Beaucoup de femmes, étant dans une position, se détendent et ne suivent pas leur nourriture, ce qui conduit souvent à des problèmes différents. Le régime eau-sel n'est pas aussi dur que pour les gens ordinaires qui veulent perdre du poids. Dans la première moitié de la grossesse, une femme devrait boire beaucoup pour compenser le manque de liquides et faire face à la toxémie. Dans la journée il faut boire 1,5-2 l du liquide. Plus tard, le volume d'eau devrait être réduit. Dans ce cas, les femmes enceintes devraient réduire la quantité de sel consommée, ce qui provoque un gonflement.
Régime de l'eau - contre-indications
Avant de commencer à utiliser cette méthode de perte de poids, il est recommandé de consulter un médecin pour éviter le risque de problèmes de santé. Les contre-indications principales comprennent:
- Le régime de l'eau, dont les résultats dépendent d'un respect irréprochable des règles, est interdit aux femmes dans la situation et à celles qui allaitent.
- Vous ne pouvez pas boire beaucoup d'eau pour les patients hypertendus, car cela peut provoquer un gonflement et un lavage de calcium et de magnésium.
- Le jeûne est catégoriquement contre-indiqué en présence de maladies rénales, sinon le corps va commencer à consommer ses propres protéines, libérant de nombreuses toxines qui vont augmenter le fardeau sur les reins.
- Alimentation en eau contre-indiquée en présence de maladies des voies urinaires.