L'hiver est le moment idéal pour skier. Il y a beaucoup de directions différentes connues, donc beaucoup seront capables de trouver par eux-mêmes ce qui apportera du plaisir. En outre, la formation en plein air a un large éventail d'avantages pour une personne.
Buts et objectifs du ski
L'un des plus populaires est le ski. Plusieurs des directions incluses sont représentées aux Jeux Olympiques. L'importance du ski pour un homme est énorme:
- Bien-être Pendant l'entraînement, le corps fait beaucoup de travail physique, ce qui a un effet positif sur la santé.
- Éducatif . En skiant, une personne éduque et améliore en soi de nombreuses compétences importantes, par exemple, l'endurance, l'agilité, la force, l'endurance et ainsi de suite.
- Appliqué . Les skis sont utilisés dans diverses activités de travail, l'armée, la vie quotidienne et dans d'autres sphères.
Comment le ski affecte-t-il la santé humaine?
Faire régulièrement du sport, vous pouvez obtenir un énorme effet positif, et cela est dû au fait que presque tous les groupes musculaires participent au travail. L'effet du ski sur le corps est similaire à la course ou au saut, mais la charge est douce, de sorte que de nombreuses zones peuvent être traitées même par des personnes de leur âge. La formation est autorisée à la fois pour les jeunes enfants et les retraités.
Les avantages du ski pour la santé
Parler de l'effet positif qu'une personne obtient, en prenant régulièrement des skis, peut être long. Cela est dû non seulement au fait que vous devez travailler avec vos mains et vos pieds, en gardant votre équilibre, mais aussi parce que l'entraînement a lieu à l'air frais.
- Marcher dans la rue en hiver, semblable à la trempe, ce qui contribue à renforcer l'immunité .
- Il y a un renforcement du cœur et des vaisseaux sanguins, et tout cela parce que le ski est un cardio-charge.
- Les avantages du ski sont associés à un concept tel que la thérapie de paysage, qui implique la guérison et le renforcement du corps grâce à l'entraînement en plein air. Cela vous permet de faire face à l'insomnie, stabiliser le système nerveux, améliorer l'humeur et faire face au stress .
- Favorise la ventilation pulmonaire, ce qui augmente la quantité d'oxygène entrant dans le corps.
- Le ski aide à perdre du poids et à renforcer le système musculaire.
Nuire au ski
Dans certaines situations, le ski peut causer de nombreux problèmes de santé. Les blessures dans le ski sont fréquentes, et tout cela en raison du non-respect des règles de sécurité, d'un équipement incorrectement similaire et de la conduite sur des chemins non fermés. Décrivant les avantages et les inconvénients du ski, il est important de prêter attention aux contre-indications.
- Pathologie grave du système musculo-squelettique ou de la colonne vertébrale.
- Maladies du système cardiovasculaire et respiratoire.
- Période de grossesse
- Immunité affaiblie et problèmes articulaires.
- Récemment subi des maladies et des opérations.
Types de ski
Comme déjà mentionné, la direction sportive présentée est considérée comme la plus massive. Les principaux types de ski et leur brève description:
- Ski de fond C'est un sport cyclique qui court à différentes distances. Ils comprennent: départ séparé, départ en masse, course poursuite et autres.
- Ski alpin Descente de la montagne se produit le long d'un certain itinéraire, ce qui est indiqué par une porte spéciale. La longueur de la route, les sauts de hauteur et le nombre de portes sont toujours clairement établis. Il existe différents types de sports sur les skis: slalom, super-géant, slalom géant, descente et ainsi de suite.
- Sauter sur le ski avec un tremplin . Dans ce sport, des ailes de ski spéciales sont utilisées, ce qui aide l'athlète à s'arracher du sol pour réguler le vol.
- Événement cross-country Dans cette direction, des sauts du tremplin (2 tentatives) et 15 km de course sont combinés.
- Snowboard . Ce ski consiste à faire des exercices sur un ski, appelé «snow board». Il en existe plusieurs types: slalom géant et parallèle, snowboard cross et autres.
- Freestyle . Cette direction implique d'effectuer divers tours et sauts. Il y a plusieurs disciplines: acrobatie de ski, bosses, ski cross et half-pipe.
Comment faire du ski?
Il y a plusieurs conditions importantes auxquelles les débutants doivent prêter attention.
- Il est nécessaire de choisir le bon équipement. Lors du choix des skis, des détails importants sont pris en compte, par exemple, le sport, la croissance, etc.
- En outre, vous devriez acheter les bons vêtements, ce qui ne devrait pas gêner les mouvements, mais il est bon de garder au chaud.
- Il est nécessaire de subir un examen et exclure d'éventuelles contre-indications.
- Les débutants devraient commencer avec des charges minimales et être sûr de rouler sur les itinéraires préparés. Si possible, vous devriez pratiquer avec le formateur.
- Si une personne veut pratiquer professionnellement, alors la préparation au ski doit avoir lieu dans des écoles spéciales où des programmes de formation sont développés.
Faits intéressants sur le ski
Probablement, dans chaque sphère, vous pouvez trouver des informations qui sont inconnues à un grand nombre de personnes. Il y a des faits intéressants sur le sport de ski:
- Le ski a commencé à être utilisé à une époque où les peaux d'animaux étaient utilisées à la place des vêtements. Ceci est prouvé par les pétroglyphes trouvés.
- Les gens qui veulent perdre du poids seront intéressés de savoir que dans une heure de route, vous pouvez jeter environ 350-400 kcal.
- On croit que le ski est né à l'époque des anciens Scandinaves, et donc ils avaient un dieu patron de skis - Ullom.
- Les destinations de ski de sports ont été d'abord incluses dans les Jeux Olympiques en 1924 et ensuite presque toutes les récompenses ont été prises par l'équipe norvégienne.
- Les premiers skis pour faire du sport en longueur ont atteint trois mètres.
- Le premier découvreur de ski en Suisse était Arthur Conan Doyle.
Légendes du ski
Pratiquement dans toutes les directions sportives, des compétitions ont lieu, ce qui permet de distinguer les meilleurs parmi tous les participants. Les champions du ski ont reçu des médailles lors de différentes compétitions, notamment aux Jeux Olympiques.
- Bjorn Daly . Un skieur titré qui a six Coupes du monde et huit médailles d'or olympiques.
- Travis Rice . Les réalisations de ce snowboarder sont la base de ce sport, et ils ont orienté le développement. Il a une large liste de prix.
- Tony Seiler . Le célèbre skieur autrichien, l'un des trois champions du monde absolus. Il est également sept fois champion du monde chez les hommes.
Bjorn Daly
Travis Rice
Tony Seiler