Le typage sportif est une méthode très efficace pour réduire les blessures aux muscles et aux articulations . Il peut être utilisé pour la réhabilitation après des blessures. De nombreux athlètes ont commencé à appliquer des sparadraps pour les muscles - des spatules avant la compétition, afin de réduire le risque de blessure.
Pourquoi ai-je besoin d'une teip sport?
La teip sportive est une bande adhésive. Cela ressemble un peu à un plâtre adhésif. Mais contrairement à lui, Teip a des propriétés complètement différentes et est doté d'un but différent. Ces correctifs sont utilisés pour réparer et soutenir les articulations. Ils préviennent les blessures et aident le corps à récupérer rapidement.
Sachez que s'ils sont mal appliqués, les intonations peuvent causer de l'inconfort pendant l' entraînement et même causer des blessures. Le basculement le plus simple peut être fait indépendamment (chevilles, poignets).
Types de sport
- Teinture inélastique . Cette option est classique. Dans la plupart des cas, il est de couleur blanche ou crème. Ces teips sont utilisés pour les chevilles et les poignets. En outre, ils peuvent être utilisés en tant que parties pour des techniques de théage plus sophistiquées.
- Teip élastique . Du titre il est clair que contrairement à la version précédente, il est doté d'élasticité, ce qui permet d'augmenter le degré de fixation et d'augmenter la zone de couverture.
- Kinesio teip . Conçu pour des parties spécifiques du corps et est doté d'une forme spéciale. Les kinesio de sport sont les plus populaires, car ils nécessitent moins de compétences dans la technique de l'enregistrement. En outre, ils remplissent parfaitement leur fonction.
Règles pour coller les teips
Avant de procéder au collage, il est important de s'assurer que la zone de la peau sur laquelle la glisse de sport sera collée est propre et sèche. Après cela, il est nécessaire de couper le patch de la longueur et de la forme requises, puis retirer le film protecteur.
Pour mieux fixer la bande, il est recommandé d'arrondir les bords de la bande. Il est important de se rappeler que le premier et le dernier 5 cm sont appliqués sur la peau sans étirement.
Ensuite, vous devez étirer un peu la peau et coller le kinesiothep sur toute la longueur. Si la zone ne peut pas être étirée en raison d'une blessure, pour soutenir les ligaments et les articulations, la fixation est légèrement étirée (pas plus de 50%). Après le collage, il est nécessaire de bien broyer la surface du corps pour activer la couche adhésive ondulée.
Teip correctement collé peut être porté pendant 3-5 jours. Pendant tout ce temps, la bande aura un effet thérapeutique. Enlever les cils avec des ciseaux. Souvent dans l'ensemble avec des teips vendus liquide spécial pour dissoudre la colle.
Comment coller la teip sur le genou?
Considérant plus en détail la question de savoir comment coller la racine sur le genou, vous devriez recourir à des instructions étape par étape. Cela nécessite deux morceaux de Kinesio de 15 à 20 cm de longueur.
Il est nécessaire de plier la jambe à un angle de 90 °.
Commencer à teiper sans tension, il faut coller sous la genouillère. Ensuite, il est appliqué avec une tension de 20%, entourant la coupe du genou sur le côté.
Pour renforcer la fixation, une longueur de kinésiotype d'une longueur de 12 à 17 cm est nécessaire, il est nécessaire de déchirer le substrat en papier au milieu et d'appliquer un bouchon en T sur la rotule avec une tension maximale. Les extrémités de la bande devraient être retenues par le papier et sans tension les coller des côtés externe et interne de la cuisse.
En collant des frissons sportifs, il n'y a rien de difficile. Néanmoins, avant le collage, il est recommandé de consulter un spécialiste qui connaît les bases de l'anatomie et la structure du système musculo-squelettique. Dans le cas contraire, il existe un risque d'application incorrecte de la substance, ce qui peut entraîner des conséquences néfastes.