Malgré le fait que les femmes «cassent» parfois même les régimes les plus simples et les plus humains, beaucoup parviennent à survivre à de tels systèmes qui semblent absolument «affamés». Par exemple, de nombreux fans ont gagné le régime alimentaire maigre, qui existe en deux versions: une semaine et deux. Cette méthode de perte de poids clairement ne peut se permettre que les personnes les plus en bonne santé, car sinon vous pouvez aggraver l'une des maladies chroniques.
Régime maigre avec un moyen de sortir
Avant d'utiliser un tel régime, ce serait une bonne idée de faire un jour de jeûne, de sorte que le corps a été préparé pour les tests à venir sur un régime hypocalorique.
Pour le régime alimentaire, vous pouvez ajouter uniquement de l'eau ordinaire ou minérale, du thé vert et des jus de fruits, de préférence dilués avec de l'eau.
Alors, considérez le menu des régimes maigres pour une semaine. Ces aliments devraient être divisés en 5-6 repas et manger uniformément tout au long de la journée alors que la famine s'installe:
- Lundi - 1 litre de lait (n'oubliez pas que vous pouvez boire de l'eau et du thé).
- Mardi - un paquet de fromage cottage, 3-4 verres de jus non sucré.
- L'environnement est seulement un litre d'eau minérale et en plus seulement de l'eau.
- Jeudi - 4 pommes de terre au four sans sel, 3-4 verres de jus sans sucre.
- Vendredi - seulement cinq pommes (environ un kilogramme, c'est-à-dire des pommes assez grosses) et de l'eau.
- Samedi - 200 grammes de boeuf bouilli sans sel (peut être assaisonné), 3-4 verres de jus sans sucre.
- Résurrection - un litre de kéfir et illimité - l'eau.
Le succès de ce régime alimentaire strict ne dépend que de la précision avec laquelle vous y adhérez. Si vous avez inclus quelque chose dans le régime alimentaire, vous pouvez lancer et recommencer. C'est dans une version vierge que ce régime vous garantit une grande perte de poids - jusqu'à 5 kilogrammes.
Laissez-le soigneusement, ajoutez d'abord les céréales liquides et les soupes en purée et seulement après 3 jours ajoutez de la nourriture solide. De l'utilisation de gras et de sucré, vous devez vous abstenir pendant une semaine ou deux après la fin du régime. C'est le bon moyen de sortir d'un régime maigre pour réparer les résultats.
Régime maigre: 14 jours
Vous, probablement, imaginez déjà, ce sera une ration à cette variante. Avec une entrée correcte et une sortie, un tel régime maigre sera étiré pendant 20 jours. Bien sûr, pour entrer dans le régime devrait être progressivement et très soigneusement: le premier jour, exclure sucré et gras, dans la seconde - ne laisser que les céréales et les soupes, et le troisième jour organiser le déchargement sur flocons d'avoine liquide. Après cela, vous pouvez commencer un régime qui promet une perte de poids allant jusqu'à 8 kilos en deux semaines.
- 1 jour - thé vert (illimité);
- Jour 2 - 4 tasses de yogourt, 2,5% de matière grasse;
- Jour 3 - 1,5 litres d'eau minérale, eau pure illimitée;
- 4 jours - 1 pomme (grande), l'eau est illimitée;
- Jour 5 - 4 tasses de lait, 3,2% de matière grasse;
- Jour 6 - thé vert, eau illimitée;
- Jour 7 - 4 verres de lait, eau illimitée;
- Jour 8 - 2 pommes, eau illimitée;
- Jour 9 - un litre de kéfir 2,5% de la teneur en matières grasses;
- 10 jours - 2 concombres, l'eau est illimitée;
- Jour 11 - thé vert, eau illimitée;
- 12 jours - un litre de lait (2,5 - 3,2% de matière grasse);
- Jour 13 - 3 pommes (peuvent être grandes);
- Jour 14 - eau minérale.
La sortie de la diète maigre devrait être ralentie: d'abord manger des produits laitiers et des pommes, chaque jour ajouter des céréales, un jour plus tard - soupe et seulement après entrer dans les deuxièmes plats.
Si vous avez des problèmes de santé, y compris une tendance à l'évanouissement, il vaut mieux ne pas perdre de poids avec un tel régime. C'est une méthode très difficile, et si après cela vous ne mangez pas très limité, le poids reviendra rapidement.