Dr. Gavrilov est devenu célèbre en raison du fait qu'il a développé un régime intéressant connu dans le monde entier. La popularité de cette technique n'est pas accidentelle, mais est directement liée à la grande efficacité de cette méthode de se débarrasser de l'excès de poids. Maintenant, le Dr Gavrilov est à la tête du projet Doctor Bormental, qui utilise environ 25 techniques psychologiques qui permettent à ses clients de se débarrasser facilement des kilogrammes accumulés.
Régime alimentaire du Dr Mikhail Gavrilov: les bases
Comme toute méthode de perte de poids, le régime du Dr Gavrilov repose sur l'application de principes de base qui ont des effets importants:
- la capacité de contrôler ses propres désirs de manger;
- au cours du régime vient la compréhension des concepts de «faim», «poids», «désir»;
- à la suite de l'application de la technique, le désir d'une personne de trop manger est perdu;
- effet psychologique supplémentaire donne la visualisation du résultat souhaité;
- la technique vous permet de commander des connaissances et de les utiliser pour la perte de poids.
Malgré tous les avantages évidents, cette méthode de perte de poids ne convient pas à tout le monde: avant que tous les résultats prennent au moins un mois, les gens qui croient aux contes de fées de 15 kilos en 2 semaines ne sont généralement pas prêts à attendre.
Dr Gavrilov: restrictions alimentaires
Êtes-vous prêt à adopter une alimentation saine? Ensuite, vous devrez accepter que certains aliments n'ont plus leur place dans votre alimentation. Le programme de nutrition approprié interdit strictement de manger les aliments suivants:
- menthes ou bonbons;
- sprats à la tomate, champignons en conserve;
- sandwiches, hamburgers ou cheeseburgers;
- brioches, beignets, croissants;
- chocolat, beurre.
Comme vous pouvez le voir, la liste des interdictions est plutôt petite par rapport à ce que de nombreux autres systèmes d'énergie interdisent. Le régime de Gavrilov à cet égard est assez simple, d'autant plus que de nombreux produits sont autorisés à être consommés, ce qui les remplacera facilement. Tout d'abord, ils comprennent des légumes et des fruits.
Dr. Gavrilov enseigne avant de manger pour prendre le produit en main et demander à votre corps s'il le veut? Au fur et à mesure que votre corps se reconstruit, vous réaliserez clairement que le corps ne veut pas de saucisses, mais qu'il obtiendra volontiers un morceau de fromage ou un fruit.
Le régime du docteur Gavrilov: les produits autorisés
Votre menu devra être composé uniquement à partir d'une telle liste de produits. Croyez-moi, avec une cuisine habile, vous obtiendrez un régime très diversifié et intéressant.
- avocat, légumes, salades;
- orge perlé, farine d'avoine, bouillie de sarrasin;
- jus naturels, eau;
- yaourt à faible teneur en matière grasse, fromage;
- son.
Ces produits vous permettront de recevoir facilement de l'énergie, mais n'accumulent pas de livres supplémentaires. Leur docteur Gavrilov recommande le frère avec lui, de sorte qu'il y ait toujours la possibilité de manger quelque chose d'utile, mais de ne pas souffrir de la faim.
Une bonne nutrition pour perdre du poids: le menu
Afin de faciliter la mise en œuvre du régime alimentaire à base de glucides du Dr Gavrilov, nous établirons un menu approximatif qui vous aidera à bien manger et à perdre du poids:
- Petit déjeuner - flocons d'avoine.
- Le deuxième petit déjeuner est un morceau de fromage, de thé.
- Déjeuner - soupe maigre, salade de légumes.
- Snack - fruits, jus.
- Dîner - ragoût de légumes.
- Avant d'aller au lit - yaourt sans gras.
Il est souhaitable de manger à peu près en même temps, cela permettra à l'organisme de syntoniser un certain rythme et de disperser le métabolisme au niveau approprié. Le système Gavrilov exige non seulement des restrictions alimentaires, mais aussi des déplacements réguliers: les sports, la marche, les leçons de corde ou les cerceaux à la maison conviennent également.