La flatulence est un problème, que même le médecin traitant est incommode à dire. Les gens ont honte de ce symptôme, et préfèrent souffrir dans un silence. Mais après avoir pensé au nom de la maladie - "meteoro" signifie un phénomène céleste, on pourrait le considérer comme une maladie exaltée.
En attendant, vous devez comprendre ce que l'on entend par flatulence. L'échappement des gaz s'accompagne de ballonnements, de spasmes, de grondements, d'inconfort. Si la personne moyenne tolère les spasmes et l'enflure, alors ne rougissez pas, car l'estomac a soudainement commencé à «parler», peu réussiront.
La cause la plus simple et la plus facilement éliminée des flatulences est la consommation importante de produits qui provoquent la production de gaz. Il est plus difficile lorsque le problème des enzymes est trop faible (en raison de la perturbation du tube digestif), et ils ne peuvent pas faire face à la digestion des aliments. En conséquence, le morceau de nourriture tombe dans le gros intestin et commence à fermenter là.
Le problème peut aussi être purement psychologique. Les gaz sont formés du tout, et il n'est pas nécessaire qu'ils "sortent" avec un tonnerre et un tonnerre. Cependant, il y a des gens qui considèrent les moindres manifestations du processus digestif comme une pathologie. Ils pensent que tout le monde entend et se moque d'un estomac si «sociable». Ces personnes ont abaissé le seuil de douleur de la paroi gastro-intestinale, c'est-à-dire qu'elles se sentent extrapolées par rapport à ce que les autres ne remarquent pas. Ce problème n'est pas résolu à l'exception des produits qui provoquent des gaz dans l'intestin. Ici, vous devez utiliser des antispasmodiques et des médicaments qui augmentent le seuil de la douleur.
La flatulence est "ordinaire"
Mais, heureusement, chez la plupart des gens, la flatulence est simplement "ordinaire" - se produit de temps en temps, en raison d'inexactitudes dans la nutrition, la suralimentation. Et cela signifie qu'il est nécessaire de réduire la consommation de produits qui provoquent une augmentation de la production de gaz:
- des haricots;
- chou, radis, navet, radis;
- oignons;
- champignons, artichauts;
- produits à grains entiers;
- raisins, poires, pêches, pommes ;
- Topinambour;
- de la soude;
- produits laitiers;
- levure.
La chose la plus intéressante est que presque tous les hydrates de carbone peuvent être classés comme gazéifiants alimentaires, sauf le riz. Le riz, au contraire, absorbe les gaz.
Quels sont les gaz?
Les gaz sont un produit de l'activité vitale des bactéries intestinales. Ils sont différents et les gaz qu'ils émettent sont également différents. Ainsi, les gaz peuvent être l'oxygène, le dioxyde de carbone, l'hydrogène, le soufre, le méthane. La seule "qualité" de gaz qui sent est le soufre, elle est sécrétée par des bactéries avec un produit d'activité vitale appelé sulfure d'hydrogène.
Trop manger et la formation de gaz
Les gaz se forment dans le gros intestin, c'est là que vivent 90% de toutes les bactéries intestinales. Dans l'estomac, le duodénum et l'intestin grêle, il y a digestion de la nourriture, assimilation des graisses, des protéines, des hydrates de carbone, des vitamines et de toute autre substance utile.
Les gaz ne se forment que si la nourriture, ayant atteint le gros intestin, n'a pas été complètement digérée, les bactéries commencent alors leur repas et, en conséquence, allouent les produits de l'activité vitale. Il existe un moyen facile d'empêcher la digestion des aliments dans le gros intestin - de ne pas trop manger. Si le volume de la portion n'est pas supérieur à 250 ml, aucun gaz ne se forme.
Astuce
Avec des produits qui causent des ballonnements et la formation de gaz, nous avons compris, et vous, bien sûr, comprenez que tous les éviter
Les fibres solubles (légumineuses, céréales, fruits) sont digérées pendant une longue période et atteignent le gros intestin qui n'a pas encore été traité. Là, à cause de cela, le processus de formation de gaz commence.
Les fibres insolubles (son, légumes) ne sont pas du tout digérées, mais ne font que pousser le morceau de nourriture vers la «sortie». En conséquence, puisque la consommation de céréales, de fruits et de légumineuses ne peut pas être évitée et n'est pas nécessaire, les fibres solubles ne les aideront pas à rester coincées dans la partie la plus dangereuse du tractus gastro-intestinal - le gros intestin.