Les jus sont inclus dans la liste des boissons les plus populaires, qui sont non seulement délicieux, mais aussi très utiles. Vous pouvez les utiliser pour faire face à un excès de poids. Le régime de jus a plusieurs avantages, mais il est important de savoir comment l'observer afin de ne pas nuire à votre santé.
Quels jus dois-je boire pour la perte de poids?
Pour faire face à l'excès de poids, n'achetez pas de jus de magasin, car ils contiennent beaucoup de sucre et d'autres substances nocives pour la silhouette et la santé. Diète sur le jus acheté ne donnera pas les résultats souhaités. Il est important de ne boire que des boissons naturelles qui doivent être fraîchement pressées et ne contiennent pas de sucre et de sel. Il est recommandé de choisir des légumes et des fruits de saison.
Diète de jus pour la perte de poids
Beaucoup de nutritionnistes et de médecins s'accordent à dire que les jours de repos sur les boissons naturelles riches en vitamines et en minéraux sont utiles et même recommandés. Diète sur les jus fraîchement pressés aidera à nettoyer le corps, améliorer le métabolisme et améliorer le système digestif. Il est important d'effectuer une formation préliminaire, c'est-à-dire commencer à refuser les aliments nocifs, réduire la quantité habituelle de nourriture et inclure plus de fruits et de légumes dans l'alimentation.
Les scientifiques ont prouvé que les produits sous forme liquide sont mieux absorbés par le corps. Le régime de jus va saturer avec beaucoup de vitamines, de minéraux et d'autres substances utiles. Il est important de considérer qu'une journée ne doit pas dépasser deux litres de frazha. Les jus contenant de la pulpe sont plus caloriques, ils doivent donc être dilués avec de l'eau plate. Il est préférable de combiner l'utilisation de boissons naturelles avec une bonne nutrition.
Diète sur la sève de bouleau
Jus de sève de bouleau, qui est populaire dans les temps anciens, est très utile pour la santé, et il peut également être utilisé pour la perte de poids. Il a un fort effet diurétique et accélère le métabolisme. La diète sur les jus de perte de poids met en place le travail du tube digestif et contribue à l'amélioration de l'organisme entier. La version la plus simple du régime est l'utilisation de jus (100 ml) pendant une demi-heure avant un repas. Adhérer au régime de jus peut être pas plus de deux semaines. Le menu peut ressembler à ceci:
- le petit - déjeuner : une portion de céréales ou de fromage cottage, de fruits et de thé;
- collation : salade de fruits;
- Dîner : soupe, plat de poisson ou de viande faible en gras, salade et jus;
- collation : une portion de fromage cottage;
- Dîner : légumes cuits ou cuits et yogourt.
Diète sur le jus de citron
Avec l'inclusion régulière des agrumes dans le régime, vous pouvez activer le travail du tube digestif, accélérer le métabolisme, améliorer la microflore de l'intestin et renforcer l'immunité . Pour jeter quelques kilos en trop, vous pouvez utiliser la méthode express, conçue pour deux jours. Il est interdit de prolonger la durée du régime car cela peut provoquer une augmentation de l'acidité du suc gastrique. Pendant ce temps, vous ne devriez pas boire de jus de citron pour perdre du poids, mais plutôt préparer un cocktail.
Ingrédients
- citrons - 7 morceaux;
- miel - 1 c. cuillère;
- poudre de piment rouge - 1 cuillère à café;
- eau - 1,5 l + 100 ml;
Préparation:
- Poudre verser 100 ml d'eau, mettre sur une plaque et faire bouillir pendant quelques minutes.
- Après cela, refroidir et ajouter le jus pressé de citrons, de miel et d'eau. Tout se mélange bien. En plus du cocktail, vous pouvez boire un autre litre d'eau.
Diète sur le jus d'orange
Des agrumes délicieux et parfumés peuvent être utilisés et, si désiré, pour perdre du poids. Le fruit est faible en calories et avec son aide, vous pouvez rapidement faire face aux toxines et aux scories. Il améliore également le métabolisme et réduit la sensation de faim. Le jus d'orange pour la perte de poids devrait être naturel et vous devriez commencer à le boire avec 0,5 cuillère à soupe. Un régime prolongé n'est pas recommandé, donc le temps maximum est de 3 jours. Il y a plusieurs options, donc le menu est indiqué pour la journée:
- Toute quantité d'eau et 1 litre de jus.
- Kéfir faible en gras d'une contenance de 0,5 litre et 1 litre de jus.
- 100 grammes de fromage à faible teneur en matières grasses de variétés dures et de chips de seigle, et 1 litre de jus.
Diète sur le jus de pomme
L'option la plus populaire et abordable, car ces fruits peuvent être trouvés dans le magasin toute l'année. Jus de pomme fraîchement pressé pour la perte de poids est faible en calories, donc sur 100 g seulement 50 kcal sont nécessaires. Il aide à stabiliser le métabolisme, soulager les intestins des toxines et améliorer le tonus du corps. Mieux vaut une fois par semaine pour passer un jour de jeûne, en utilisant une boisson à intervalles réguliers. Il est important de considérer qu'avec l'utilisation de jus, il peut y avoir un manque de selles, de sorte que vous pouvez prendre un laxatif doux.
Diète sur le jus d'ananas
Dans la composition des fruits tropicaux, il existe un complexe d'enzymes qui aident à décomposer les protéines, brûler les graisses et améliorer le système digestif. Régime sur le jus d'ananas élimine les bactéries pathogènes et les laitiers de l'intestin, et supprime également l'excès d'eau du corps. Les experts ne recommandent pas de boire une telle boisson et la meilleure solution - deux fois par semaine. Il doit être dilué avec de l'eau dans une proportion de 1: 1. En ces jours de déchargement, vous pouvez non seulement consommer du jus, mais aussi manger le fruit lui-même.
Régime alimentaire sur le jus de grenade
Un goût agréable avec une légère acidité, le jus de grenade a un effet tonique, aide à améliorer le métabolisme et le système digestif. Le jus de grenade pour la perte de poids aide à nettoyer les intestins des substances nocives. Il est important de se rappeler qu'il doit être dilué avec de l'eau, car il peut détruire l'émail dentaire. Dans une semaine, vous avez besoin d'une demi-heure avant le repas principal pour boire 0,5 st. jus dilué avec de l'eau. Après cela, une autre semaine, vous devez boire seulement deux fois, et une autre semaine - une fois.
Diète sur le jus de pomme de terre
L'option la plus insolite, puisque le goût de cette boisson n'est pas très agréable, mais il est très utile. Jus de pomme de terre pour la perte de poids est efficace en ce sens qu'il peut être utilisé pour nettoyer et désinfecter les intestins, accélérer le métabolisme et réduire le risque de constipation. Il existe plusieurs conseils sur la façon de boire une telle boisson végétale correctement.
- Commencez votre journée avec 100-150 g de jus fraîchement préparé. Il est important d'avoir encore 30 minutes avant le petit déjeuner.
- Beaucoup n'aiment pas le goût de la boisson et pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter un peu de jus de carottes, de pommes ou de citrons. N'utilisez pas de sucre ou de sel.
- Avant le dîner, vous devez boire une deuxième portion de jus et encore pendant 30 minutes. avant de manger
- Le régime alimentaire sur jus peut durer deux semaines, après quoi il devrait y avoir une pause de sept jours.
Diète sur le jus de chou
Frais de têtes de chou ne peut pas être appelé populaire, mais cela ne diminue pas ses propriétés utiles. Les nutritionnistes affirment qu'un tel jus aidera à améliorer les résultats de la perte de poids tout en apport alimentaire. Expliquant cela par le fait qu'il aide à nettoyer le corps des toxines, améliore le métabolisme et affecte positivement l'état du système digestif. Il est prouvé que le jus de chou pour la perte de poids inhibe le processus de conversion des glucides en graisses. Prenez-le pour 1 cuillère à soupe. pour une demi-heure avant les repas pendant 7-10 jours.
Diète sur le jus de concombre
Ce légume contient plus de 90% d'eau, donc il est très simple d'en extraire le jus. Il favorise l'éveil du système digestif, améliore le tube digestif, aide à mieux digérer les aliments, nettoie activement les intestins et soulage l'excès de liquide, c'est-à-dire nettoie l'œdème. Il existe plusieurs options, comment vous pouvez utiliser le jus de concombre pour la perte de poids .
- Un régime strict conçu pour pas plus de deux jours implique la consommation de jus de légumes seulement, et sa quantité n'est pas limitée. De l'alimentation est exclue non seulement toute la nourriture, mais l'eau.
- Le régime de jus de concombre a une option plus douce, ce qui implique l'utilisation de 1 cuillère à soupe. boisson fraîchement préparée avant chaque repas. Vous pouvez ajouter des légumes verts ou des épices naturelles au goût. Pour obtenir le résultat, vous devez aller à la bonne nourriture.
- Vous pouvez boire seul à jeun ou en ajoutant un peu de miel ou de citron. Cela va déclencher le métabolisme et le système digestif, et va saturer le corps avec des substances utiles.
Diète sur le jus de céleri
Ce légume peut être utilisé sous la forme de pétioles et de légumes-racines. Si vous voulez perdre du poids, vous devez utiliser les tiges, car il y a beaucoup d'amidon dans la racine, ce qui ajoute du contenu calorique. Jus de céleri pour la perte de poids rétablit le métabolisme, réduit l'appétit et normalise le travail du tube digestif. En outre, il a un léger effet sédatif et réparateur.
- Pour simplifier le processus de digestion, vous pouvez boire quelques cuillères de jus une demi-heure avant un repas.
- Vous pouvez inclure le jus dans le régime, le manger sur des collations. Au goût, vous pouvez ajouter des jus de légumes pour la perte de poids, par exemple, des carottes, des citrouilles ou des concombres.