Ce n'est pas un secret que pour corriger votre propre poids il suffit de passer à une alimentation saine et augmenter l'activité physique, mais ceux qui veulent accélérer ce processus, utilisent des jours de perte de poids pour perdre du poids, avec une variété d'options. Pour ceux qui ne souffrent pas d'un excès de poids , il est également utile de temps en temps de libérer votre corps d'un stress excessif sur les organes du tube digestif et en même temps le purifier.
Comment faire un jour de jeûne?
Tout d'abord, je dois dire que le déchargement n'est pas une grève de la faim. Pour frapper un coup sérieux à votre santé peut être, organisant de tels jours sur les mêmes feuilles d'eau ou de chou. Il est absolument nécessaire de manger, juste la teneur en calories d'un tel régime devrait être beaucoup plus faible que d'habitude, environ la moitié. Ces jours-là, il n'est pas nécessaire de planifier quelque chose d'important, ce qui nécessiterait un retour significatif de la force morale et physique. Le jour idéal est un jour de congé, quand vous n'avez pas à aller travailler et que vous pouvez faire quelque chose d'agréable.
Choisir par vous-même les meilleures options pour les jours de déchargement, il est utile de considérer vos préférences et les caractéristiques du corps, mais cela ne signifie pas que les amateurs de bonbons peuvent manger des gâteaux et des bonbons toute la journée. Les aliments riches en glucides et les jours ordinaires devraient être consommés au minimum, et dans un tel et même plus. La préférence est donnée aux protéines, et les produits laitiers, et les hydrates de carbone sont accueillis avec des complexes, qui sont riches en céréales et en légumes. Eh bien, bien sûr, des jours de sortie utiles et efficaces pour les baies et les fruits.
Meilleurs jours de déchargement
Le kéfir est simplement créé pour décharger et nettoyer le corps. Le lait n'est pas du tout assimilé, et le yogourt est privé de ce manque, d'ailleurs il satisfait bien la faim et restaure la microflore de l'intestin. Il est souvent combiné avec du sarrasin, faisant des soupes de légumes froides et des cocktails sur sa base. Le kéfir est un antibiotique naturel sans effets secondaires qui réduit le taux de cholestérol dans le sang, améliore la digestion, élimine les produits de désintégration, les sels, les radionucléides et les métaux lourds du corps. Je dois dire qu'à cet égard, presque tous les produits laitiers sont bons: du lait cuit fermenté, du lait caillé, du yogourt, du fromage cottage. Le dernier pour la satiété est comparable à la viande. L'essentiel est qu'il y ait du fromage blanc pur, pas du fromage cottage et du sucre, mais vous pouvez ajouter des fruits et des baies séchés.
Un très bon jour de déchargement pour nettoyer le corps peut être arrangé sur des pommes. Toute la journée pour manger ces fruits les médecins recommandent et avec l'hépatite A - plusieurs fois pendant le traitement. Les pommes peuvent être mangées à la fois fraîches et cuites au four ou au micro-ondes avec du miel. En été, lorsque les marchés locaux sont remplis de fruits et de légumes faits maison, Dieu a ordonné le déchargement du corps. De tomates, courgettes, bleuets, choux, poivrons, oignons, carottes et autres, vous pouvez faire cuire des soupes de légumes sur l'eau et faire des salades, juste les remplir de mayonnaise et d'autres sauces, mais avec de l'huile végétale.
Toute la journée à manger des framboises, des fraises, des groseilles, des groseilles à maquereau, des poires, des pêches et autres, vous pouvez également vous dorloter, et le corps avec des vitamines pour saturer, et se débarrasser des kilos en trop.