Le régime de l'eau est un régime basé sur l'utilisation de l'eau potable ou minérale. L'eau dans la nutrition humaine occupe une place importante, puisqu'une personne sur 2/3 est constituée d'eau. Entrer dans le corps, l'eau contribue à la régulation de la température corporelle, à la dissolution des sels minéraux, participe également au transport des nutriments et au retrait des produits métaboliques.
Sur les recommandations des nutritionnistes, il est préférable de commencer votre journée avec un verre d'eau plate ou minérale. Pour un meilleur effet, vous pouvez presser un peu de jus de citron dans un verre avec de l'eau. Si vous voulez perdre du poids et obtenir un corps sain et beau, boire 20 minutes avant de manger une demi-tasse d'eau à température ambiante. L'eau remplit partiellement l'estomac et contribue à une diminution de l'appétit. Entre les repas, ou juste pendant la journée, vous pouvez boire de l'eau froide, car plus la température de l'eau est basse, plus le corps a besoin de dépenser de l'énergie pour la réchauffer à l'état requis. Avec ce petit truc, vous pouvez faire brûler quelques calories supplémentaires, mais boire de l'eau trop froide n'est pas recommandé. Il est également nécessaire de savoir que les jours chauds pour éviter la surchauffe, le corps consomme plus de graisse que d'habitude. Par conséquent, les jours chauds, vous pouvez augmenter la quantité d'eau que vous buvez.
Régime d'eau pour la perte de poids
Puisque l'eau joue un rôle important dans la nutrition, un régime de trois jours sur l'eau sera une excellente solution pour perdre du poids! Au cours d'un tel régime aquatique, il faut que la quantité de liquide ivre par jour soit d'environ 3 litres. La quantité totale de liquide peut inclure de l'eau pure, du café, du thé et de l'eau contenue dans les aliments. Le thé et le café doivent être sans sucre et les aliments doivent être préparés sans sel, car le sel retient les fluides dans le corps, ce qui peut entraîner un œdème. Le sel peut être remplacé par de la sauce soja et du sucre avec du miel. Le contenu calorique d'un régime quotidien ne doit pas dépasser 1300 kcal. Utiliser de l'eau pendant le régime de l'eau est nécessaire dans une quantité qui prévaut sur les autres sources de liquide. Le régime peut être à la fois sur l'eau minérale, et d'habitude.
Régime alimentaire sur l'eau minérale
Régime sur l'eau minérale aidera à perdre du poids et normaliser les processus métaboliques dans le corps. La durée du régime est de deux semaines. Après ce complexe, il est recommandé de faire une pause d'un mois. Vous devez utiliser le régime pendant la saison chaude, au printemps ou en été, puis une partie du liquide va transpirer, et cela ne surchargera pas les reins et la vessie. L'observation de l'alimentation en eau pendant la saison froide est lourde d'une violation de l'équilibre thermique dans le corps, à cause de laquelle vous pouvez avoir très froid. Calculer la quantité d'eau que vous devez boire pendant un régime peut être calculé à partir du poids en kilogrammes divisé par 20. Par exemple, votre poids est de 70 kilogrammes, divisez 70 par 20, obtenez 35. Votre norme d'eau par jour est de 3,5 litres. Mais vous devez commencer avec 1,5 litres, en augmentant progressivement au taux requis.
Sinon, le régime alimentaire de l'eau minérale est similaire à celui du régime précédent
Diète sur l'eau et le pain
Diète sur l'eau et le pain, aussi, s'appliquent aux régimes d'eau. Mais si dans un régime d'eau vous pouvez manger pratiquement tous les produits de votre régime habituel, alors dans le régime sur l'eau et le pain, des produits alimentaires, le pain coupé prédominant devrait être.
Il est nécessaire de savoir:
- Pour obtenir de meilleurs résultats en respectant le régime de l'eau, vous devez utiliser des boissons sans calories, de la caféine et de l'alcool!
- il arrive souvent qu'il soit difficile pour une personne de faire la distinction entre la faim et la soif. Par conséquent, si vous éprouvez un désir irrésistible d'avoir une bouchée, buvez un verre d'eau. Il est possible que le sentiment de faim après cela passera.
- Commencez la journée avec un verre d'eau tiède avec une tranche de citron et une cuillerée de miel - cela améliorera la performance de tout votre système digestif. Le petit déjeuner après cette procédure sera disponible en seulement une heure.
- un effet incroyable, à la fois pour perdre du poids, et pour nettoyer tout le corps, a dégelé l'eau.
La fourniture correcte du corps avec de l'eau et de la nutrition est la garantie d'un corps beau et sain!