Le miel est une substance sucrée et sirupeuse, produite par les abeilles à partir de nectars de diverses couleurs. Les gens utilisent le miel comme édulcorant, comme plat séparé et comme médicament dans la médecine populaire. La composition du miel comprend: 17-20% d'eau, 76-80% de glucose, fructose, pollen, cire et sels minéraux. La couleur et la composition du miel dépendent des couleurs à partir desquelles il a été récolté. Par exemple, le miel de tilleul est très léger, presque blanc, le miel de sarrasin sera brunâtre, de fleurs sauvages - ensoleillées-dorées et de miel jaune d'acacia.
La durée du régime de miel est de 2 semaines, pour lesquelles une personne peut perdre de 2 à 6 kg de poids. La quantité des kilogrammes pesés dépend directement de l'état initial de l'organisme de l'amincissement et de ses particularités. Les personnes en surpoids perdent du poids plus rapidement que les personnes qui n'ont pas de problèmes significatifs d'embonpoint. Dans tous les cas, le régime au miel donnera un bon résultat, quel que soit le degré d'exhaustivité.
Produits autorisés
Des variantes du menu vous pouvez trouver beaucoup, parce que les produits autorisés dans ce régime ne sont pas si peu. Pour inclure dans votre alimentation, vous pouvez aigre-produits laitiers avec une teneur minimale en matières grasses, ou complètement dégraissé. Aussi, vous devriez manger des légumes bouillis qui ne contiennent pas d'amidon. Une portion de légumes ne doit pas dépasser 200 grammes et ils doivent être consommés le matin. Les fruits et les baies ne feront pas de mal non plus. Les jus peuvent être bu, pressés de leurs propres mains, ou achetés, mais à faible teneur en calories. Le nombre de jus bu par jour ne doit pas dépasser 750 ml. Sans limites, vous pouvez boire du thé, de préférence vert, et de l'eau minérale sans gaz. Le nombre de repas par jour ne doit pas dépasser 5 fois.
La règle la plus importante du régime de miel - pendant chaque repas, vous devez manger 1 cuillère à café de miel.
Variantes de régime de miel:
1ère option
Chaque matin, une heure avant les repas et le soir 2 heures avant le coucher, il faut boire une boisson au miel (1 cuillère à soupe de miel, dilué dans 100 g d'eau tiède, avec l'ajout de jus de citron au goût). Vous pouvez manger tous les aliments dans n'importe quelle combinaison, mais vous ne pouvez pas manger 1200 calories par jour. Après la réception du soir d'une boisson au miel, il n'y a rien d'impossible.
2 ème option
Premier petit déjeuner: fromage cottage faible en gras (150 g) avec une cuillère à café de miel, 1 verre de thé au citron, 1 pomme.
Le deuxième petit-déjeuner: yaourt aux fruits (125 g), 1 verre frais.
Déjeuner: chou-fleur bouilli (150 g), fraises ou pommes (200 g), 1 verre de thé au miel.
Snack: 1 orange, pomme ou banane.
Dîner: le premier jour - 1 tasse de kéfir avec une cuillère de miel, le deuxième jour - bouillon de légumes (200 g), 1 pomme, miel. Les dîners doivent être alternés.
Le miel peut provoquer des réactions allergiques, de sorte que le régime de miel ne convient pas à tout le monde. Si vous avez une allergie aux produits de l'abeille, vous devriez consulter un allergologue.
Régime au miel et au citron
Lors de l'observation du régime citron-miel, il est nécessaire d'abandonner complètement la nourriture toute la journée et de la remplacer par un liquide à forte acidité. Pour préparer une boisson diététique, prendre 3 litres d'eau minérale plate, verser le jus fraîchement pressé de 15 citrons et 50 g de miel. Ce sont tous des composants du menu de régime de citron-miel. La valeur énergétique de la boisson citron-miel est presque nulle, et le processus de perte de poids sera assez rapide. Une grande quantité d'acide citrique dans ce mélange diététique réduira la sensation de faim, et le glucose et le saccharose de miel fourniront une perte de poids intensive due aux réserves de graisse corporelle. En outre, le jus de citron a la capacité d'éliminer les toxines du corps. En plus du cocktail citron-miel, vous pouvez boire des quantités illimitées d'eau minérale non gazeuse et de thé vert sans sucre.
Oeuf et miel
Le régime œuf-miel est conçu pour 3 jours et permet une réduction de poids de 2 à 2,5 kg.
Le petit-déjeuner du premier jour du régime œuf-miel se compose de 2 jaunes d'œufs et d'une cuillère à café de miel, que vous devez boire avec du thé vert. Pour le déjeuner, fromage (90 g), thé ou café avec une cuillère à café de miel ajouté. Pour le dîner, mangez: bouillon (200 g), une tranche de pain noir, une pomme, une poire ou une orange. La nuit, boire du thé avec du citron.
Le deuxième jour - pour le petit déjeuner, un œuf avec du miel, du café ou du thé avec du citron. Déjeuner - œuf à la coque avec du miel, fromage cottage faible en gras (100 g), thé avec du citron ou du café. Pour le dîner, vous pouvez manger du poisson bouilli ou du poulet (150 g), une salade de légumes et du thé.
Le troisième jour commence avec le petit déjeuner d'un œuf avec du miel, vous pouvez également manger une pomme, boire du thé avec du citron. Pour le déjeuner - fromage (50 g), une tranche de pain noir (25 g), salade de légumes, assaisonné avec du jus de citron (200 g). Dîner - légumes bouillis (300 g), 1 oeuf à la coque. Thé avec une cuillère de miel.
Un demi-citron doit être consommé tous les jours, sous quelque forme que ce soit.
Nous souhaitons la victoire à la guerre avec des kilos en trop!