Peut-être le rêve de n'importe quelle fille est un régime facile pour la perte de poids rapide. Cependant, vous devez toujours choisir - ou le régime est facile en termes de performance, mais la perte de poids est lente, ou le régime est strict, mais les kilos disparaissent rapidement.
Les régimes légers sont-ils efficaces pour perdre du poids rapidement?
Il vaut la peine de prêter une attention particulière à un autre aspect: les résultats à long terme. Après des régimes rapides, ayant repris l'ancien régime, vous aurez en même temps une probabilité de retour de 80% à l'ancien poids. Pour éviter que cela ne se produise, il est déjà en train de perdre du poids que l'on devrait instiller en soi des habitudes de nutrition saine qui aideront à maintenir le résultat dans le futur.
Les régimes rapides traditionnels pour la perte de poids sont, en règle générale, des régimes sur un produit (par exemple, le kéfir, les pommes ou le sarrasin). Non seulement une telle nutrition réduit les processus métaboliques et fait que les graisses se fendent plus lentement, mais elle ne forme pas encore de saines habitudes alimentaires et de compétences pour maintenir le poids. Il est peu probable que quiconque osera manger un seul produit pour la vie, et en plus, il est nocif pour le corps - une personne doit recevoir toute une variété de vitamines et de nutriments, et pas seulement ceux qui sont, par exemple, dans les pommes.
Nouveau régime pour les plantes à croissance rapide
C'est pourquoi, en tant que régime rapide, vous pouvez envisager une version plus rigoureuse de la nutrition appropriée. Vous devez manger 4-5 fois par jour, tout ce qui est sucré, farineux, gras et frit est interdit, seuls les produits naturels (viande, pas de saucisse, légumes, aliments non en boîte, etc.) peuvent être inclus dans l'alimentation.
Régime facile et rapide en pratique
- Petit déjeuner: toute bouillie non sucrée sans beurre et lait ou deux œufs durs, thé sans sucre.
- Le deuxième petit déjeuner: une pomme ou une orange.
- Déjeuner: une portion de soupe légère (sans pâtes), une salade de légumes frais.
- Snack: un verre de 1% de kéfir.
- Dîner: légumes frais ou bouillis et poitrine de poulet,
boeuf maigre ou poisson (cuit à la vapeur, bouilli ou cuit au four sans ajouter de graisse).
Un tel régime doux pour la perte de poids rapide exige des repas réguliers, de préférence en même temps, avec le dîner devrait se terminer 3 heures avant le coucher. Portions moyennes - pas plus d'entrer dans un plat avec un diamètre d'environ 22 cm (les légumes doivent occuper au moins la moitié de la plaque, ils peuvent être appliqués avec une diapositive). Ajouter d'autres produits, ainsi que des sauces, du pain , des desserts - c'est interdit.
Il convient de noter que c'est un régime nourrissant pour la perte de poids, et vous ne serez pas hanté par la faim. Surtout si vous buvez 1,5 à 2 litres d'eau propre par jour, ce que les médecins recommandent.