Le régime de citron gagne en popularité tous les jours. La raison de ceci est sa simplicité, le montant minimal des coûts et la capacité à perdre du poids sans trop d'effort.
Tout d'abord, familiarisons-nous avec les propriétés utiles du citron, ce qui nous permet de considérer ce régime non seulement efficace, mais aussi extrêmement utile:
- le citron est riche en vitamine C. Adhérant à l'alimentation du régime de citron, vous renforcerez votre immunité et favoriserez l'absorption du calcium dans le corps;
- le citron réduit le sentiment de faim;
- pendant le régime, le corps nettoie des toxines et des toxines;
- le citron aide aussi à réduire la glycémie;
- Le jus de citron aide à améliorer le teint et l'état de la peau en général.
Il existe de nombreuses variantes du régime au citron. Pour commencer, nous allons nous familiariser avec le régime de citron pour la perte de poids, qui est utilisé comme un jour de jeûne.
Régime alimentaire:
- Premier jour: eau avec du jus de citron, fruits et yogourt naturel faible en gras.
- Jour 2: bouillie d'avoine bouillie avec de l'eau bouillante, avec une pomme, de l'eau avec du citron et du kéfir faible en gras.
- Troisième jour: pommes cuites et eau avec du jus de citron.
Ce type de régime de déchargement est le plus approprié pour ceux qui ont besoin de se préparer à un événement important dans quelques jours. La perte de poids et la perte de volume se produisent en raison du nettoyage de l'intestin et de la libération de l'excès de liquide du corps.
Si vous n'avez nulle part où aller, essayez d'améliorer votre corps avec un régime de citron personnel. C'est personnel car la quantité de produits utilisés est illimitée, et vous pouvez facilement faire varier les composants de votre menu.
- Premier jour: un verre d'eau avec du jus de citron.
- Deuxième jour: deux verres d'eau avec du jus de citron.
- Troisième jour: trois verres d'eau avec du jus de citron.
- Jour quatre: quatre verres d'eau avec du jus de citron.
- Jour cinq: cinq verres d'eau avec du jus de citron.
- Sixième jour: six verres d'eau avec du jus de citron.
- Jour sept: 3 citrons pour 3 litres d'eau avec l'ajout d'une cuillère à café de miel.
Ce régime est recommandé pour ceux qui sont difficiles à suivre d'autres régimes mono. Diluez votre régime hebdomadaire suivi de légumes et de fruits (sauf les bananes et les raisins). Aussi, pendant le régime, il vaut mieux refuser de la farine, grasse, frite et sucrée. Cela vous aidera dans le futur à passer à une bonne nutrition et à ne pas perdre des kilos perdus.
En outre, nous ne devrions pas oublier l'apport d'eau pure non gazéifiée dans la quantité de 1,5-2 litres par jour. Essayez de distribuer les produits à l'avance pour chaque repas, afin de ne pas ressentir la faim entre eux. Adhérant à ces règles simples, vous pouvez facilement perdre 4-5 kg par semaine, sans éprouver d'inconfort tout au long de la diète au citron.
Régime de kéfir-citron
Une autre version populaire du régime au citron est sûre de faire appel aux amateurs de kéfir.
Le régime de kéfir-citron est conçu pour la perte de poids de jusqu'à 3 kilogrammes. Sa durée varie d'un à deux jours. La recette de ce régime convient à ceux qui veulent nettoyer les intestins ou simplement les décharger. Ne pas oublier de boire 1-1,5 litres d'eau par jour. Si vous voulez manger après le dernier repas, vous pouvez vous faire plaisir avec une pomme ou une orange.
Ce régime est également personnel et l'ensemble des produits pendant les jours de jeûne dépend entièrement de vos préférences et du désir de perdre du poids.
- Petit déjeuner: 0,5 L de yogourt écrémé et un demi-citron.
- Déjeuner: 0,5 L de yogourt écrémé et un citron .
- Dîner: 0,5 L de yogourt écrémé et un demi-citron.
On a beaucoup parlé des avantages du régime au citron et au citron en général. Recettes d'un régime de citron pour la perte de poids s'il vous plaît avec sa simplicité et sa facilité. Cependant, ne pas oublier les contre-indications, qui, incidemment, existent dans tous les régimes. Le citron endommage les personnes âgées, les femmes enceintes et les mères allaitantes. En outre, les personnes souffrant d'allergie aux agrumes, de gastrite (avec une forte acidité) ou d'ulcères d'estomac devraient être approchées avec prudence. De plus, il n'est pas souhaitable d'augmenter la vitesse du régime au citron, car cela peut affecter l'émail et l'état des dents dans son ensemble.