Diète efficace pour un mois

Initialement, le mot «régime» - signifiait seulement un régime spécialement établi. Ce n'est pas pour la perte de poids, mais simplement un menu prescrit. Nous croyons que le régime et la perte de poids sont des identités qui sont inhérentes et évidentes.

Cependant, pour bien paraître, il n'est pas nécessaire de manger un demi-pamplemousse et une feuille de laitue. Notre corps réagit très bien aux aliments sains et de bonne qualité. Nous vous recommandons donc de prévoir un mois de saine alimentation. Et si vous voulez après la nocivité qui entravent réellement la figure, nous verrons après ...

Règles

Pour que notre alimentation soit efficace pendant un mois, nous ne devons respecter que quelques règles:

  1. Tenez un journal alimentaire - pas toute votre vie, mais seulement un mois. Oui, c'est fatigant, mais si vous pouvez écrire la plupart de la nourriture dans un mois, vous aurez une occasion exceptionnelle d'analyser les avantages et les inconvénients de votre régime alimentaire .
  2. Colorothérapie - pour l'âme et le corps. Le menu de notre régime efficace pour un mois devrait être multicolore - essayez, que simultanément sur une plaque il n'y avait pas moins de trois couleurs. Ce faisant, évitez les produits de couleur blanche - souvent, ils nuisent à la silhouette (amidon, farine, sucre, sel, graisse). Cette approche vous apprend à manger de différentes façons.
  3. Remplacer - vous devez boire au moins 1,5 litres par jour. Mais après avoir commencé à compter, vous pourriez être troublé par le besoin de boire un autre verre quand vous entendez déjà le mouvement de l'eau dans l'estomac. Mieux se concentrer sur le remplacement de la «mauvaise» eau «bonne». Ainsi, soda remplacer l'eau avec un citron, dans un café, ne pas commander de cola, mais frais ou des cocktails avec des jus naturels.
  4. Sans interdictions . Le régime le plus efficace pour un mois est lorsque vous ne refusez rien et en même temps heureusement perdre du poids. Une fois que vous entrez dans les interdictions, le corps commence à mobiliser des forces et ralentit le métabolisme. Pour ce faire, il possède une enzyme lipoprotéine lipase, qui protège vos cellules graisseuses dès que vous êtes assis sur un régime de la faim.
  5. Nous accélérons le métabolisme . Ceci est favorisé par des produits protéiques utiles ( fromage cottage, fromage à pâte dure, lactosérum), ainsi que des fruits de mer (chou marin, poulpe, crevettes, crustacés, poissons, etc.).