Le régime alimentaire des œufs pendant 2 semaines est également appelé "Maggi", car il a été utilisé par la personne de renommée mondiale - Margaret Thatcher. Comme le produit principal, l'œuf est choisi, il est bien mérité, car sa composition comprend un grand nombre de substances utiles pour le fonctionnement normal du corps. Et il convient de noter que les œufs sont mieux absorbés, cuits à la coque.
Règles de l'alimentation des œufs pendant 2 semaines
Chaque méthode de perte de poids a ses propres caractéristiques, qui sont importantes à considérer afin d'atteindre le résultat souhaité. Si vous respectez toutes les règles, pendant 14 jours vous pouvez perdre jusqu'à 7 kilos supplémentaires, mais vous devez considérer que tout dépend du poids initial.
Caractéristiques du régime d'oeuf pendant 2 semaines:
- Pour s'assurer que le corps reçoit des vitamines et des minéraux importants, il est nécessaire d'inclure des fruits et légumes frais dans l'alimentation. L'exception est les pommes de terre et les haricots, ainsi que les bananes, les raisins et autres fruits sucrés.
- Le menu du régime des œufs permet seulement la bouillie de sarrasin, mais d'autres types de céréales sont interdits. En outre, refuser de cuire au four, les saucisses, ainsi que de l'huile et du sucre;
- Pour garder le tissu musculaire pendant la perte de poids, le corps doit recevoir des protéines. À cette fin, il est nécessaire d'inclure la viande de volaille et le boeuf maigre dans le menu. Il est préférable de faire cuire les produits, cuire à la vapeur ou au four.
- Une autre composante importante de la perte de poids est le soutien de l'équilibre de l'eau. À cette fin, il est nécessaire de boire de l'eau ordinaire, du thé sans sucre et des infusions. Le volume quotidien est de 2 litres.
- Le menu du régime d'œufs "Maggi" devrait être construit de manière à consommer de la nourriture à un moment donné, la pause ne devrait pas dépasser 4 heures, le dernier repas ne devant pas durer plus de 4 heures.
- Vous ne pouvez pas changer le menu à votre goût. Commencez la journée avec un demi-pamplemousse ou orange.
Si vous violez au moins l'une des règles ci-dessus, vous ne pouvez pas obtenir le résultat souhaité.
Le menu d'une excellente alimentation pendant 2 semaines
Le petit déjeuner pour tous les 14 jours est le même - la moitié d'un agrume et deux oeufs.
Menu de la première semaine:
- Lundi Le dîner se compose de tous les fruits autorisés, et le dîner est une portion de viande bouillie.
- Mardi Au déjeuner, vous devez manger une portion de poitrine bouillie. Menu du dîner: salade de légumes composée de carottes, de concombres, de tomates et de poivrons, de pain grillé, de quelques œufs et d'une orange ou d'un demi-pamplemousse.
- Mercredi. Au déjeuner, vous pouvez avoir du fromage cottage faible en gras, du pain grillé et quelques tomates, et pour le dîner - une portion de viande.
- Jeudi. Pour le déjeuner, un fruit est autorisé, mais le menu du dîner se compose de viande bouillie et d'une salade de tomates et de concombres.
- Vendredi Au déjeuner, vous devez manger deux œufs et des légumes bouillis, et pour le dîner - le poisson, la laitue et les agrumes.
- Samedi Le dîner est composé de fruits et le dîner est composé d'une portion de viande.
- Dimanche Pour le déjeuner, il est permis de manger une portion de poitrine bouillie, de légumes et d'agrumes. En ce qui concerne le dîner, vous pouvez seulement faire cuire les légumes à la vapeur.
Menu la deuxième semaine d'un régime d'oeuf pour la perte de poids:
- Lundi Le déjeuner consiste en une portion de volaille bouillie et de salade. Pour le dîner, vous pouvez manger deux œufs, des légumes frais et des agrumes.
- Mardi Le menu du déjeuner est identique au lundi, mais pour le dîner, vous pouvez avoir deux œufs et des agrumes.
- Mercredi. La viande et les concombres sont autorisés pour le déjeuner, mais le dîner est le même que le mardi.
- Jeudi. Pendant le déjeuner, vous pouvez vous offrir des légumes bouillis, deux œufs et du fromage faible en gras. Le menu du dîner est très maigre - seulement deux oeufs.
- Vendredi Le dîner est le même que le jeudi, mais le déjeuner consiste en une portion de poisson bouilli.
- Samedi Le déjeuner comprend de la viande, des tomates et des agrumes, mais pour le dîner, vous pouvez avoir une salade de fruits.
- Dimanche Le menu du déjeuner et du dîner est le même: poitrine bouillie, légumes cuits à la vapeur et agrumes.
La perte de poids principale se produit dans la première semaine, et la seconde car elle fixe le résultat. Pour s'assurer que le poids ne revienne pas, il est recommandé de passer à une nutrition adéquate.