L'alimentation sur les produits laitiers a longtemps été populaire. Il y a beaucoup d'options différentes, en commençant par un mono-régime et se terminant par des options plus épargnantes qui permettent l'utilisation d'autres produits.
Bénéfice et préjudice d'un régime alimentaire journal
La composition des produits laitiers comprend de nombreux utiles et nécessaires pour les substances corporelles. Contient du lait une protéine importante qui participe à la construction des cellules et des tissus. Affecte positivement la boisson au travail de l'intestin et l'ensemble du système digestif. La composition du lait comprend du calcium, ce qui est important pour le processus de perte de poids. Si nous parlons de mal, il convient tout d'abord de mentionner l'intolérance au lactose. En outre, un tel régime ne convient pas à ceux qui sont allergiques aux produits laitiers.
Régime laitier contre l'estomac
Cette méthode de perte de poids est considérée comme un jour de jeûne, qui peut être fait une fois par semaine. Si désiré, ce régime peut être prolongé à trois jours, mais pas plus. Un diététicien de France a mis au point cette méthode de perte de poids. Le régime se compose de seulement 1 litre de lait avec une teneur en matières grasses de pas plus de 2,5%. Le montant total devrait être divisé en portions et bu à de petits intervalles afin de ne pas ressentir la faim. Il est recommandé de boire le dernier verre à 18 heures.
Régime de lait pour perdre du poids pendant 5 jours
Cette méthode de perte de poids aide à nettoyer et à rajeunir le tractus gastro-intestinal. Pendant cinq jours, vous pouvez sentir la légèreté dans votre estomac et vous débarrasser des kilos en trop. Le menu de cette période est le même et ressemble à ceci:
- Petit - déjeuner : 1 c. eau minérale sans gaz, 0,5 c. yogourt faible en gras, des fruits, mais pas aigre et du thé avec du miel.
- Deuxième petit déjeuner : 100 grammes de porridge au choix: sarrasin, riz ou farine d'avoine, un peu de fromage cottage faible en gras et de lait.
- Déjeuner : œuf, bouillie bouillie, salade de tomate et de concombre avec du yogourt et 1 cuillère à soupe. lait.
- Dîner : lait et fruits non acides.
Pour rendre les résultats encore meilleurs, il est recommandé de faire de l'exercice régulièrement. Ne pas utiliser ce régime pour les personnes et l'intolérance individuelle, et si vous avez des problèmes avec le système digestif.
Il existe une autre version efficace du régime lacté, qui promet de perdre environ 7 kg par semaine.