Comment nous mettons-nous en colère quand une chanson stupide d'une publicité que nous venons de voir depuis quelques semaines ne nous quitte pas, et avec tout le génie de nous souvenir de telles absurdités, nous ne pouvons pas nous faire attribuer notre propre numéro de téléphone. D'où viennent ces contradictions dans notre cerveau et comment faire face à nous-mêmes - penser, réfléchir et se souvenir ci-dessous.
Âge de la mémoire
La première chose qui vient à l'esprit quand on nous offre des moyens de former la mémoire est de se plaindre de l'âge. C'est un fait bien connu que les enfants peuvent facilement et discrètement se souvenir d'un long poème (les adultes le pensent, qui ont déjà oublié combien il était difficile d'enseigner la poésie à une leçon de littérature). Et avec l'âge (dans ce cas, il est pratique d'être sûr), les capacités de notre cerveau disparaissent rapidement.
En effet, une personne est née avec une mémoire illimitée, dont le pic est à l'âge de 25 ans. Dans la petite enfance, la mémoire est petite, donc nous ne nous souvenons pas beaucoup des premières années de la vie. À l'école, le développement actif du cerveau commence - la quantité d'informations qui est essentielle pour apprendre, le cerveau vient à nous rencontrer et révèle ses capacités avant nous.
Ensuite, la plupart des gens continuent leurs études dans les universités, puis ils commencent à travailler. Tout cela stimule notre cerveau à développer et maintenir un ton, comme les muscles des jambes, qui sont entraînés quotidiennement par la course. C'est pourquoi, à cause du mode de vie que nous menons, et non à cause de caractéristiques physiologiques, la capacité de mémoire maximale tombe sur 25 ans. Ensuite, nous devenons «intelligents» et savons déjà comment travailler pour ne pas fatiguer le cerveau. Et, que dire de ceux qui se retirent et ne dérange généralement pas la tête?
De tout cela il s'ensuit que la question de savoir comment former la mémoire d'un adulte n'est pas sans espoir, mais même très prometteuse, parce que les capacités du cerveau humain sont encore inexplorées par les scientifiques, et peuvent donc être appelées pratiquement inépuisables. L'essentiel est de surmonter la paresse.
Mémoire visuelle
Commençons par la formation de la mémoire visuelle.
Pour la plupart des femmes, la mémoire visuelle est la mieux développée, c'est possible parce que nous passons beaucoup de temps devant un miroir, en nous concentrant sur les détails les plus différents et les défauts de notre apparence.
C'est sur cette leçon que le premier exercice est basé. Vous devez vous asseoir confortablement sur la chaise, calmez-vous et effacez votre esprit de pensées étrangères. Regardez la main, essayez de voir, de connaître chaque millimètre de peau. Vous pouvez cligner des yeux, mais vous ne pouvez pas regarder ailleurs. Commencez avec 5-10 secondes et terminez graduellement à 10 minutes d'entraînement. Pendant les cours, éloignez les pensées étrangères et apprenez à concentrer vos yeux selon votre désir.
Donc, vous apprenez à vous rappeler de ne pas faire de la publicité, collé à l'arrêt de bus, mais l'information dont vous avez besoin.
Mémoire à court terme
Maintenant, la façon de former la mémoire à court terme . Prenez un objet que vous aimez, regardez-le pendant 5-7 secondes, en essayant de "prendre une photo". Lorsque la respiration est retardée, fermez les yeux et reproduisez l'objet. À l'expiration, dissolvez-le.
Répétez cet exercice deux fois par jour, en pratiquant chaque fois pendant 5 minutes et en essayant d'étudier avec différents sujets.
Mémoire auditive
La clé pour se souvenir est la concentration. Si nous pouvons nous concentrer sur un sujet, alors sa mémorisation est garantie.
Voyons comment former la mémoire auditive.
Lorsque vous êtes dans la rue, connectez tout le travail du cerveau à vos oreilles. Regardez, écoutez attentivement.
Allumez l'album d'un groupe, en écoutant, essayez de comprendre quel membre du groupe est en train de chanter en ce moment. Puis mémorisez la mélodie, jouez-la et associez-la au nom de l'interprète, qui à votre avis la chante.
Lorsque vous parlez au téléphone avec une personne inconnue, essayez, en écoutant quoi et comment il dit, de deviner son apparence. Ainsi vous apprendrez non seulement à écouter attentivement et à vous souvenir, mais aussi à devenir un peu "psychologue".