Régime "5 kg pour 5 jours" - une excellente option, adaptée aux femmes qui veulent perdre du poids rapidement, par exemple, un voyage à la mer. Pendant ce temps, vous allez améliorer votre corps, améliorer votre santé et vous débarrasser de l'excès de graisse. Beaucoup n'osent pas de cette façon de perdre du poids, car ils croient que les kilos perdus reviendront rapidement, mais si vous essayez, tout se passera. Vous pouvez perdre du poids rapidement de 5 kg, voici un menu approximatif d'un tel régime.
Le régime de cinq jours
Jour numéro 1 . La première étape consiste à nettoyer votre corps, car au cours des années de la vie, il accumule une énorme quantité de toxines et de toxines. Ce jour-là, vous pouvez perdre jusqu'à 2 kg de poids. Vous devez boire environ 1,5 litre d'eau non gazeuse purifiée. Mangez des pommes , faites maison, pour être sûr de leur qualité. La principale condition - manger du charbon actif dans le calcul de 2 comprimés toutes les 2 heures. La combinaison de la pectine, qui est dans les pommes, et du charbon actif aidera à éliminer toutes les substances nocives et améliorer l'équilibre hydrique de l'organisme entier, et surtout, commencer un tel régime aidera à perdre du poids, en général, de 5 kg.
Jour numéro 2 . Maintenant, vous devez restaurer le fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal. Avec cette tâche, les produits laitiers seront mieux gérés. Le deuxième jour du régime aidera à se débarrasser de 1,5 kg d'excès de poids. Pour toute la journée, vous devez manger 600 g de fromage cottage faible en gras et 1 litre de kéfir. Il est également nécessaire de boire beaucoup d'eau ce jour-là.
Jour numéro 3 . Vous devez restaurer l'énergie, qui a été dépensé dans les premiers jours de cette perte de poids extrême. Les produits autorisés à manger devraient contenir du glucose dans leur composition. Cela peut être du miel, des raisins secs ou d'autres fruits secs. Vous pouvez les manger comme ça ou cuisiner une compote, seulement sans sucre. La quantité de miel autorisée est de 2 c. cuillères et raisins secs - 300 g Il est également souhaitable de boire beaucoup d'eau. Pour toute la journée, vous pouvez vous débarrasser de 2 kg. Il y a encore 2 jours d'un régime de 5 kg pendant 5 jours.
Jour numéro 4 . Nous ne devons pas oublier le tissu musculaire, qui a besoin de soutien. Pour cette journée, vous pouvez perdre jusqu'à 1,5 kg de poids excédentaire. Pour maintenir le fonctionnement normal de tous les processus métaboliques dans le corps et dans l'ensemble du corps, vous devez manger des aliments riches en protéines. Pour un jour, il est autorisé - 0,5 kg de filet de poulet, qui doit être bouilli ou cuit à la vapeur. De plus, vous pouvez manger des légumes verts et n'oubliez pas de boire de l'eau non gazéifiée purifiée.
Jour numéro 5 . Le dernier jour du régime est de 5 jours moins 5 kg. À ce stade, vous vous débarrassez de toutes les graisses qui se sont accumulées dans votre corps. Pour cette journée, vous pouvez perdre 2,5 kg de poids. Les aliments que vous mangerez ce jour devraient être sans gras, mais avec beaucoup de fibres végétales. Mangez des légumes frais, des fruits et de la farine d'avoine en toute quantité et, bien sûr, boire de l'eau.
Il existe une autre variante du régime de 5 kg pendant 5 jours, dans laquelle les jours sont répartis comme suit:
- le jour de la viande sert de soi-disant mécanisme qui déclenche le processus de perte de poids;
- un jour de légume aide à se débarrasser de tous les excès de cellules graisseuses dans votre corps;
- le jour des fruits s'améliore, tonifie le corps et aide à brûler les calories excédentaires;
- La journée des céréales aide à saturer le corps avec les acides nécessaires d'origine végétale;
- Le jour de l'eau-caillé aide à consolider le résultat et à se débarasser des livres supplémentaires restants.
Vous pouvez choisir une variante d'un régime qui ressemble plus, mais si vous avez une mauvaise estime de soi, alors arrêtez et choisissez un autre moyen de perdre du poids. En outre, si vous avez une maladie dans laquelle vous ne pouvez pas avoir tellement faim, alors il est préférable de ne pas recourir à cette méthode de perte de poids.