Régime de chou rapide vous permet de se débarrasser de quelques kilos en trop par semaine. Ce légume contient des substances utiles pour le corps et, surtout, il stimule le travail du tube digestif, et il affiche également les produits de désintégration du corps. Pour les inconvénients de cette perte de poids peut être attribué le stress , qui doit être expérimenté avec de sérieuses limitations dans la nourriture.
Diète de chou pendant 7 jours
Pour cette méthode de perte de poids, vous pouvez utiliser différentes variétés de chou, car ils sont pratiquement les mêmes dans le contenu calorique. Il est important de boire au moins 2 litres d'eau par jour sans gaz. Refuser l'alcool, le sucre, le sel et les fruits sucrés. Pour obtenir de bons résultats, vous devez suivre le menu du régime de chou. Il est important de ne pas adhérer à cette méthode de perdre du poids pendant plus d'une semaine, en raison du manque de nutriments peut causer des problèmes de santé.
Menu approximatif de régime de chou pendant 7 jours:
- Pendant la journée, seuls les soupes aux choux et les fruits sont autorisés, mais n'oubliez pas que les bananes, les raisins et autres fruits sucrés sont interdits.
- Le menu de cette journée comprend également le premier plat et les légumes, qui peuvent être crus ou cuits.
- Pendant la journée, mangez de la soupe, ainsi que des fruits ou des légumes.
- Le quatrième jour, sauf pour la soupe au chou, vous pouvez vous permettre le lait, mais seulement il devrait être faible en gras.
- En ce jour, le menu est assez vaste, car en plus du premier plat, vous pouvez vous offrir 450 g de viande ou de poisson faible en gras, et même des tomates fraîches.
- Pendant la journée, vous pouvez avoir de la soupe, ainsi que de la viande de volaille et des légumes.
- Le dernier jour implique l'utilisation de soupe, de jus de fruits naturels et de légumes cuits.
Comme vous avez réussi à le remarquer, dans le menu de la diète de chou pour une semaine comprend la soupe, qui doit être correctement préparé, alors pensez à l'une des recettes populaires.
Ingrédients
- chou - 600 g;
- riz brun - 0,5 st.
- oignons verts - 6 pcs.
- tige de céleri - 5 pcs.
- carottes - 6 pièces;
- poivron - 2 pièces;
- oignon - 6 morceaux;
- tomate - 2 pièces;
- sel et poivre.
Préparation
Les légumes sont lavés et, si nécessaire, nettoyés. Côtelette de chou, et les carottes coupées en petits blocs. Oignon devrait être écrasé avec des anneaux, et le poivre et le céleri avec de petits cubes. Sur les tomates, coupez une croix et trempez-les quelques secondes dans de l'eau bouillante, puis retirez-les. Hacher finement la chair. Dans la poêle, ajoutez tous les légumes, versez l'eau et mettez un feu fort. Lorsque tout bout, réduire le feu et cuire encore 10 minutes. Une fois le temps écoulé, fermez le couvercle et faites cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Dans le même temps, dans une casserole séparée, faire bouillir le riz pendant 20 minutes, puis, insister une autre demi-heure. Pendant quelques minutes, avant que les légumes soient prêts, mettre le riz et les oignons verts hachés dans une poêle. Ne pas oublier de sel au goût.