L'automne est un bon moment pour ceux qui veulent perdre rapidement quelques kilos. Les pastèques juteuses et savoureuses peuvent être une excellente base pour une alimentation efficace qui vous permettra de perdre du poids sans trop de difficulté. Cependant, un régime de pastèque peut apporter des avantages et des inconvénients. Par conséquent, avant de commencer à l'observer, lisez les contre-indications.
Le régime de pastèque est-il efficace?
Toute restriction de puissance entraînera la perte de livres supplémentaires. Par conséquent, on peut dire que n'importe quel régime est efficace. Cependant, il est important non seulement de respecter toutes les règles prescrites en termes de nutrition, mais aussi de prendre des précautions. Par exemple, pour un rein, un régime de pastèque peut être dangereux. Si une personne a une maladie du système génito-urinaire, il est impossible d'utiliser un tel régime, exactement, ainsi que les personnes qui ont le diabète sucré . D'autres restrictions et contre-indications que ce régime n'a pas.
Pendant l'observation de ce régime, tous les 5 jours, vous devriez manger au moins 100-150 g de cette baie toutes les 2-3 heures. Il est permis de boire de l'eau, du thé et du café. La variante la plus légère d'une telle alimentation est de consommer 300-350 g de pastèque et pas plus de 200 g de yogourt écrémé pendant 4-5 jours.
Puis-je perdre du poids sur un régime de pastèque?
La perte de poids par rapport à un tel plan de nutrition sera très significative si une personne quitte correctement le régime. Si vous ne prenez aucune mesure et que vous commencez à tout manger après 5 jours, les kilogrammes reviendront rapidement.
La sortie du régime pastèque dure environ 10 jours. En ce moment, vous ne pouvez pas manger des aliments gras et dépasser 1200 kcal. Les experts recommandent de manger dans cette période de farine d'avoine sur l'eau, les légumes cuits pour un couple, et seulement après 2-3 jours commencent à inclure dans l'alimentation du poisson faible en gras et de la viande blanche. À la fin de cette période, vous pouvez retourner à un régime alimentaire normal. Cependant, si vous voulez conserver le résultat obtenu, vous devez toujours limiter l'utilisation des bonbons et des graisses.
Avantages d'un régime de pastèque
Le principal avantage de ces jours de congé n'est pas seulement la perte de poids excessif . La pastèque est une baie aqueuse qui va saturer le corps non seulement avec du liquide, mais avec des vitamines. Les substances de pectine permettront de se débarrasser des toxines, ajusteront le travail du tractus gastro-intestinal.
Les médecins recommandent que vous organisez périodiquement des jours de déchargement, dans lesquels seule la pastèque est consommée. Ceci est utile même pour les personnes qui n'ont pas de problèmes avec le surpoids.