Il y a une grande quantité de mono-régimes qui aident à se débarrasser de l' excès de poids d'une manière extrême, mais l'effet de ceux-ci dure une petite quantité de temps. Les nutritionnistes recommandent de choisir des options plus douces, par exemple, la perte de poids sur le yogourt avec des betteraves, dont les recettes seront discutées ci-dessous. Dans ce cas, le régime ne sera pas maigre, et le corps recevra les substances nécessaires.
Kéfir de régime aux betteraves - recette
Utiliser un tel régime pendant plus d'une journée est un test très difficile, vous pouvez donc simplement préparer un cocktail de kéfir-betterave et le boire à tout moment. La dose quotidienne est de 1 kg de légume et de 1,5 litre de kéfir.
Ingrédients
- betteraves - 1 kg;
- kéfir - 1,5 litres.
Préparation
Nous faisons bouillir les betteraves et, en les coupant en petits morceaux, les combinons avec du yaourt.
Diète sur le yaourt avec des betteraves peut être une recette de soupe variée, qui sera discuté ci-dessous.
Ingrédients
- betterave - 2 pièces;
- concombres frais - 3 pcs.
- oeufs - 3 morceaux;
- kéfir - 0,5 l;
- verts, jus de citron.
Préparation
La betterave et les œufs bouillir et nettoyer. La décoction de betteraves n'a pas besoin d'être coulée, car elle est nécessaire pour la cuisson. Racine la racine sur une grande râpe avec des concombres. Prenez un récipient, y mettez les légumes, versez le kéfir et le bouillon de betterave, dont la quantité dépend de la densité désirée de la soupe. À la fin, presser le jus de citron, ajouter le sel et décorer avec les oeufs et les légumes verts.
Résultats du régime
Des études ont montré que ce régime aidera à se débarrasser facilement de plusieurs kilos qui vous empêchent de porter votre robe préférée avant les vacances. Il est également appelé déchargement, car ils utilisent un maximum de 3 jours consécutifs. Un bonus supplémentaire sera de nettoyer le corps et de saturer les intestins avec des probiotiques, qui sont contenues dans le kéfir . Pour une utilisation prolongée, cette méthode de perte de poids ne convient pas.
Contre-indications
Les betteraves en grandes quantités sont contre-indiquées pour les personnes ayant une forte acidité du suc gastrique, une insuffisance rénale, et il est également impossible d'utiliser un tel régime pour les diabétiques et les personnes allergiques.