Le plus souvent, ce sont les filles qui s'intéressent à la vitesse à perdre du poids de 5 kg, quand elles doivent se préparer pour la saison des plages, une fête avec une petite amie ou tout autre événement important. Bien sûr, dans la vie, il n'y a rien d'impossible: il y a des gens qui se sont débarrassés de plus de kilos en peu de temps, mais vous devez considérer que cela ne fonctionnera pas pour le bien du corps et être prêt à d'éventuelles conséquences négatives.
Perdre du poids de 5 kg de façon urgente permet de suivre un régime alimentaire ou un jeûne habituel. Mais survivre sans nourriture toute la journée, et puis plus n'est pas dans la puissance de tout le monde, et la méthode d'utilisation d'un seul produit est bonne pour les jours de déchargement, et non pour le système d'alimentation. Si le désir de perdre du poids en moins d'une semaine est trop grand, vous pouvez regarder de plus près le régime de riz, de sarrasin ou de kéfir. En option, ne mangez que des fruits et légumes, en vous permettant occasionnellement un peu de produits laitiers. Mais il est préférable de perdre du poids correctement, mais comment se débarrasser des 5 kg supplémentaires sera décrit ci-dessous.
Un régime qui vous permet de perdre du poids de 5 kg
Il est à noter que ce ne sera pas un régime spécifique. Nous parlons plutôt d'une alimentation correcte et rationnelle, dont les principes fondamentaux doivent être pris en compte pour combattre les défauts de la figure. Ils comprennent:
- Réduire la quantité de nourriture consommée à la fois, et une augmentation proportionnelle de la fréquence de la prise alimentaire. Tout simplement, assis à la table trois fois par jour et se gaver "du ventre", vous devez diviser la partie deux fois et au total, prenez-les tous les six fois.
- Refus de la restauration rapide, des plats cuisinés et des produits dans des emballages hermétiquement scellés avec une longue durée de conservation. Cuisson de la nourriture vous-même et de préférence une seule fois. Exclure du régime frit, gras, épicé et fortement salé.
- Augmenter la proportion de légumes, de fruits et de produits laitiers aigre dans l'alimentation, en essayant de les utiliser comme collation.
- Buvez plus de liquide, mieux que l'eau ordinaire - jusqu'à 2-3 litres par jour.
- La nourriture la plus calorique est consommée avant le déjeuner, et la nourriture moins calorique - dans l'après-midi.
- Nécessairement tous les jours il y a un premier plat, ainsi que du porridge. Ce dernier est bon pour le petit déjeuner.
Ceux qui sont intéressés à combien vous pouvez perdre du poids de 5 kg, il est à noter qu'un tel régime permettra de le faire en 3-4 semaines. Accélérer ce processus aidera les jours de déchargement deux fois par semaine, et encore besoin d'abandonner les mauvaises habitudes et augmenter leur activité motrice, commence à commencer à effectuer des exercices du matin.