Régime Liepaja du Dr Hazan - menu et règles

Le régime Liepaja, développé à l'époque soviétique, déroute même les diététiciens les plus expérimentés. Son régime alimentaire comprend un grand nombre de produits nocifs, mais le résultat n'en souffre pas. Dans les années quatre-vingt, cette méthode a été utilisée par des personnalités politiques de l'Europe, et de nos jours, elle est devenue populaire dans le monde entier.

Liepaja Diet - menu, règles

Ce système se réfère à un programme de régime hypocalorique. Son objectif est de réduire l'apport quotidien de calories à 1200 pendant 24 heures. Le régime de Liepaja du Dr Hazan est considéré comme l'un des plus stricts, ne permettant aucune déviation du régime. Néanmoins, son régime alimentaire reste normal, ne nécessitant aucun ajustement. La règle de manger est simple - vous pouvez manger n'importe quoi, seulement en très petites portions et sans consommer plus de 1200 calories par jour.

Le menu peut inclure absolument tous les produits, même la bière et la mayonnaise. Ne pas dépasser le contenu calorique est maintenant aidé par des balances de cuisine et des gadgets spéciaux qui peuvent être comptés tous par personne. Le conseil du Dr Hazan est plus de trois fois par jour, idéalement 6-7 fois. Ces collations ne laisseront pas le corps se sentir affamé et nécessiter de la nourriture, et de petites portions ne peuvent pas se retirer dans les réserves de graisse.

Liepaja Diet - menu détaillé

La durée du régime est assez élevée - son terme est de 4 mois, donc le menu est choisi individuellement et individuellement. Par exemple, vous avez l'habitude de prendre un petit-déjeuner avec des œufs brouillés et des sandwichs, de boire du thé sucré, de manger le premier et le deuxième déjeuner et de manger des aliments lourds et gras pour le dîner. Le régime est fait simplement et le vrai régime de Liepaja se révélera, dont le menu inclura les plats suivants:

Entre ces repas, vous pouvez boire du thé, manger des fruits ou des noix. La chose principale est de manger un peu, ne pas se laisser trop manger, alors il n'y aura pas de sensation de faim, et perdre du poids sera accompagné par une bonne humeur. Le régime Liepaja oblige à faire le menu pas pour un jour, mais à la fois pour un mois. Après le deuxième mois de perte de poids dans le programme, les allocations Hazan sont autorisées, avec une augmentation des calories et de l'alimentation.

Le régime de Liepaja est un jour de jeûne

Choisir ce régime pour la perte de poids, vous pouvez oublier l'existence de jours de déchargement . Pas de famine aiguë ou de manger un produit pendant la journée ne sera pas, car il est considéré comme une déviation des règles. Pour ceux qui sont restés jusqu'au troisième mois du plan, un lundi avec du kéfir et des fruits est autorisé. Il ne peut pas être appelé déchargement, 7 verres de kéfir et un kilogramme de fruits satisferont la faim de toute personne, mais néanmoins, le régime alimentaire de Khazan Liepaja considère comme une décharge.

Hypertension et régime de Liepaja

Les personnes souffrant d'hypertension doivent être très sensibles à tout type de perte de poids. Les changements dans le corps peuvent donner une réaction négative, et le service hospitalier attendra la personne. Le régime Liepa de Lev Khazan est contre-indiqué pour les personnes souffrant de cette maladie, mais dans certains cas il y a des exceptions. Si vous consultez un nutritionniste et faites un menu correct pour l'hypertension, il sera capable de perdre du poids sans se faire du mal, mais ces données ne peuvent être faites qu'après la délivrance des tests et l'examen du patient.

Recettes du régime Liepaja

Si vous suivez les recettes établies, après deux semaines, les kilogrammes commenceront à disparaître. Ce qui est pratique, toutes les recettes de ce système de nutrition sont répétées, vous n'avez pas à vous creuser la tête en achetant des produits coûteux, tout ce dont vous avez besoin se trouve dans chaque réfrigérateur. Лиепайская un régime dont les recettes sembleront le plus simple possible, ne demande pas le gros investissement de ressources d'argent dans le menu quotidien.

Garniture de légumes

Ingrédients

Préparation:

  1. Faire bouillir les betteraves avec le chou-fleur.
  2. Hacher finement, ajouter les petits pois.
  3. Vous pouvez remplir avec du jus de citron.
Salade à la viande

Ingrédients

Préparation:

  1. Faites cuire les pommes de terre, les œufs et la viande.
  2. Couper en cube, ajouter un concombre mariné et des petits pois.
  3. Assaisonnez avec de la crème sure ou de la mayonnaise.

Les sandwiches fournis dans cette option de menu peuvent être faits avec de la saucisse à faible teneur en matière grasse, et la nourriture en boîte peut être remplacée par du caviar rouge si possible, une option plus économique - aubergine ou courge, mais de haute qualité. Vous pouvez boire de l'eau minérale, du jus, du kéfir, du thé et du café avec du lait, de la bière sans alcool . Si, pour une raison ou une autre, vous vous cassez ou vous retirez du régime, revenez à la veille. Le régime Liepaja sait comment pardonner les erreurs.