Le régime allemand est conçu pour 7 semaines et est l'un des plus longs. Pendant cette période de temps, grâce au régime alimentaire allemand, vous pouvez vous débarrasser de 16 à 18 kilogrammes d'excès de poids. Avec chaque semaine suivante, vous devriez consommer de moins en moins de calories. Chaque lundi de ces sept semaines du régime alimentaire allemand est le plus dur - ce jour-là, il est permis seulement de boire de l'eau. Les principaux produits inclus dans le régime alimentaire allemand sont les fruits, les produits laitiers à faible teneur en matières grasses et les légumes. Les avis sur le régime alimentaire allemand sont très divers - positifs et négatifs, mais ses avantages indiscutables sont:
- perte de poids significative;
- transition vers une bonne nutrition;
- pas d'appétit excessif après la fin du régime.
Inconvénients
- durée
- rigidité.
Menu du régime allemand
La première semaine est considérée comme la plus facile, car seulement le lundi, vous devez rester sur une eau, et les 6 jours restants, vous pouvez manger de la manière habituelle.
Le menu pour la deuxième semaine du régime allemand est le suivant: le lundi, vous ne buvez que de l'eau, le mardi vous ne mangez que des oranges ou des pamplemousses (jusqu'à 2 kg par jour), et le reste du jour mange comme d'habitude.
À la troisième semaine, un jour de déchargement supplémentaire est ajouté. Le lundi, vous ne buvez plus que de l'eau, mardi, mangez des oranges ou des pamplemousses, et le mercredi, vous ne pouvez manger que des pommes (jusqu'à 2 kg par jour). Le reste 4 jours vous vous en tenez à votre régime alimentaire habituel.
Les trois premiers jours de la quatrième semaine sont répétés la troisième semaine, mais le jeudi de la quatrième semaine, vous ne pouvez boire que des jus de légumes ou de fruits fraîchement pressés. Les trois derniers jours de la semaine, vous mangez, comme d'habitude.
Le menu de la cinquième semaine reprend complètement le menu du quatrième. La différence est que le vendredi, vous pouvez boire seulement du kéfir faible en gras.
À la sixième semaine du régime allemand, un jour de chargement supplémentaire est ajouté. S'en tenir au régime de la cinquième semaine, et le sixième jour, ne mangez que des ananas. Le dimanche, vous pouvez manger ce que vous voulez.
La dernière, septième semaine ne diffère du sixième que par le fait que le dimanche, vous ne buvez que de l'eau.