Julia Vysotskaya est une présentatrice de télévision bien connue, qui connaît bien les questions de santé et de nutrition. C'est peut-être pourquoi les systèmes de perte de poids qu'elle offre, gagnent rapidement en popularité. Nous allons examiner le régime de désintoxication de Julia Vysotskaya, qui aide en 3 jours pour disperser le métabolisme , éliminer les toxines du corps et se sentir comme une personne nouvelle, saine et facile.
Detox-diet de Vysotskaya: caractéristiques
En général, la désintoxication peut durer de 3 à 10 jours. Si vous le dépensez régulièrement, il suffit de 3 jours par mois pour obtenir une bonne réponse du corps à l'avenir. Yulia elle-même note que ce régime lui demande de l'énergie et la remplit de force, soulageant la fatigue et le malaise.
Pendant la cure de désintoxication, Vysotskaya recommande d'abandonner le travail, bien que son propre horaire ne le permette pas. Ce sera beaucoup mieux si vous décidez de purger le week-end de sorte que, au début de la semaine de travail, les deux étapes principales sont laissées pour compte. Si vous avez seulement un jour de congé pour une cure de désintoxication, cela n'a pas d'importance - utilisez le diagramme ci-dessous, qui décrit les activités du deuxième jour, et ne dépensez que cela.
Une autre variante de la désintoxication, que Julia recommande, est la désintoxication comme un jour de jeûne. Vous pouvez choisir n'importe quel jour de la semaine - que ce soit, par exemple, le jeudi, - et chaque semaine pour effectuer le détox-déchargement selon la variante du deuxième des jours décrits.
Julia Vysotskaya prévient: au cours de la désintoxication, il peut y avoir un mal de tête. C'est normal, et prendre des pilules dans ce cas n'est pas nécessaire, la douleur va bientôt cesser elle-même.
Le régime de Vysotskaya par jours
Considérez le régime du régime de désintoxication en plus de détail. La nutrition devrait être organisée régulièrement, sauter des repas n'est pas recommandé. Il est préférable de tout faire en conformité exacte avec le système décrit. Dans ce cas, vous êtes très utile juicer. Dans les cas extrêmes, vous pouvez utiliser un hachoir à viande pour le broyage et de la gaze pour la filature.
1er jour
- 8 heures - un verre de n'importe quel jus fraîchement pressé de non-agrume + des fruits d' une sorte ou des baies. Manger des baies ou des baies est nécessaire pour ne pas ressentir la faim.
- 10 heures - un verre de jus fraîchement pressé, bien sûr un genre différent. Il vaut mieux que cette fois-ci c'était végétal ou mixte. Vous pouvez ajouter seulement une pomme aux légumes!
- 12 heures - une assiette de légumes écrasés "cuits à la vapeur" + une tasse de soupe de légumes ou de miso. Les légumes cuits à la vapeur devraient être 3-4 sortes - par exemple, le brocoli, le maïs, la courgette, l'aubergine, le chou.
- 15 heures - un verre de jus fraîchement pressé (tout).
- 18 heures (dîner) - plusieurs types de laitue avec vinaigrette au citron + tasse de la même soupe.
2ème jour (sans nourriture solide)
- Petit déjeuner - jus fraîchement pressé (sauf les agrumes, à jeun, il est nocif pour l'estomac).
- Après 2 heures - jus (de préférence avec l'ajout de légumes).
- Après 2 heures pour le déjeuner - une tasse de soupe (comme la veille).
- Après 3 heures - jus (tout).
- Dans la soirée - deux tasses de soupe (le même que pour le déjeuner).
Jour 3 (Sortie)
- Petit déjeuner - pommes au four avec des pruneaux.
- Déjeuner - une assiette de légumes écrasés "cuits à la vapeur" + une tasse de soupe de légumes ou de miso. Les légumes cuits à la vapeur devraient être 3-4 sortes - par exemple, le brocoli, le maïs, la courgette, l'aubergine, le chou.
- Dîner - plusieurs types de laitue avec vinaigrette au citron + une tasse de la même soupe.
Ne pas oublier que pendant le régime de désintoxication est strictement interdit le sel, le sucre, l'alcool, le thé, la soude, le café, les médicaments (sauf pour vitale), les vitamines. Seulement trois jours sur un tel régime de nettoyage, et vous sentirez une poussée de vigueur et de vigueur. L'essentiel est d'observer strictement les exigences et de ne pas casser les collations, la nocivité et les sucreries, même en petites quantités.