Très souvent, le surpoids est un problème sérieux pour le beau sexe, mais si vous voulez perdre du poids, il existe plusieurs façons de le résoudre. Nous vous recommandons de prêter attention au système alimentaire de Mila Gritsenko. Contrairement à de nombreux régimes durs, ce régime est économe.
À quel point Mila Gritsenko était mince?
Le système de perte de poids Mila Gritsenko consiste en l'utilisation d'aliments sains, à savoir, des produits qui sont simplement absorbés et qui ont une origine naturelle, végétale, bénéfique pour le corps humain. Si vous rêvez de vous débarrasser des kilos superflus, de vivre une vie facile, sans ressentir de sensation de faim, le régime devrait inclure les fruits de mer, les baies, la viande maigre, les légumes et les fruits. Il est également très important d'établir un régime approprié et de manger tous les jours à un certain moment.
La nutritionniste Mila Gritsenko a mis au point une alimentation assez simple mais en même temps efficace, qui se déroule en deux étapes. Pendant la première étape, vous réduisez simplement le volume de votre estomac. Nous vous offrons un régime approximatif de ce régime.
Pour le petit déjeuner, une poitrine de poulet avec des oignons, cuits avec une tranche de fromage, servira. Le deuxième petit déjeuner est le thé vert avec du lait et des biscuits. Pour le déjeuner, faites cuire un poisson cuit à la vapeur avec du fromage. Pour le dîner, vous pouvez cuisiner des légumes pour un couple. Un énorme plus de ce régime - les portions peuvent être du volume habituel, environ trois cents grammes. Manger devrait se produire en même temps - c'est la clé du succès de ce régime. Entre les repas, vous pouvez prendre une collation avec des pommes ou des biscuits. Après un certain temps, exclure les collations et réduire la taille des portions à deux cents grammes. Cette étape dure généralement de une à deux semaines.
La prochaine étape vous permet d'utiliser n'importe quelle nourriture, sauf le pain, mais les portions ne doivent pas dépasser cent cinquante grammes.
La nutritionniste Mila Gritsenko a distingué la principale
- Vous devez prendre de la nourriture trois fois par jour.
- Sur un estomac vide, et aussi pendant quinze minutes avant chaque repas, boire un verre d'eau pure.
- Utilisez une grande quantité de liquide, au moins deux litres par jour.
- Éliminer la farine et les bonbons.
- Après six heures du soir, ne mangez pas.
- Éliminer l'alcool
- Si vous souffrez de dépendance à la nicotine, essayez de vous en débarrasser.
- Bouge plus et sois assuré du succès!