Physiologie
L'organisme féminin est organisé de telle sorte que la capacité de devenir enceinte ne vient qu'une fois par mois, approximativement au milieu du cycle menstruel. Le moment où l'œuf quitte l'ovaire appelle l'ovulation. À ce moment et devrait se produire une rencontre avec un spermatozoïde.
Il y a plusieurs façons de trouver le jour de l'ovulation:
- calcul, basé sur la durée du mois. Le cycle menstruel est pris en compte dès le premier jour de saignement. Ainsi, à partir du nombre de jours de la durée de la soustraction mensuelle 14 et obtenir le jour de l'ovulation. Par exemple, 30 - 14 = 16. Pour une femme avec un cycle menstruel de 30 jours, un moment favorable pour la fécondation de l'œuf commence le jour 16;
- observation de la température basale. Les mesures doivent être effectuées dans quelques jours afin que les changements peuvent être vus. Basal est la température dans le vagin ou l'anus. Les mesures doivent être faites le matin, ne pas sortir du lit, de préférence en même temps. Dans la première moitié du cycle, la température ne sera pas supérieure à 36,9 degrés, avant l'ovulation, elle baissera légèrement et le jour nécessaire montera à 37;
- Un test pour déterminer l'ovulation, qui peut être acheté dans n'importe quelle pharmacie;
- les pertes vaginales changent, deviennent plus denses, visqueuses et transparentes, semblables au blanc d'œuf cru;
- Parfois, une femme peut ressentir la douleur dans le bas-ventre au moment de l'ovulation.
L'œuf est capable de féconder pendant la journée, au maximum deux, à partir du moment de la sortie de l'ovaire. Les spermatozoïdes restent viables en moyenne 5 jours. Par conséquent, l'acte sexuel dans le but de la conception peut avoir lieu et pendant trois - quatre jours avant l'ovulation et être en même temps réussi.
Psychologie
En plus des aspects physiologiques de la question, comment concevoir un enfant de la première fois, un homme et une femme doivent prêter attention à l'état émotionnel. Les chances de devenir enceinte augmentent si les deux partenaires ont une attitude positive, sont capables de se reposer pleinement, de profiter de la vie et de l'autre. Si vous voyez que vous avez maintenant beaucoup de stress, de stress et d'expérience, alors il est temps d'apprendre les techniques de relaxation. Vivre, garder l'équilibre d'esprit - c'est quelque chose que vous pouvez apprendre. Le yoga, la méditation, l'aromathérapie et d'autres pratiques de psychologie vous aideront certainement.
Mode de vie sain
Les habitudes nocives réduisent la possibilité de concevoir un enfant dès la première fois, puisque fumer, par exemple, réduit la motilité du sperme chez les hommes. Mais la gestion d'un mode de vie sain aidera dans une affaire importante - pour devenir des parents. Voyons plus en détail
- bonne nutrition. Pour une femme qui veut tomber enceinte, la nourriture végétale (légumes, fruits, herbes), les fruits de mer, le lait est préférable. L'homme - viande, poisson, noix;
- air frais. Promenades sans hâte dans le parc, départ de la famille pour la ville, loisirs près de la rivière - affectent favorablement le fond émotionnel du couple;
- sport Une activité physique modérée, des exercices de respiration aideront à se détendre et à se préparer à une future grossesse.
Et, bien sûr, vous devez vous souvenir de vos sentiments les uns envers les autres, de la tendresse, de l'attirance mutuelle.