Monodiet pendant 7 jours

Monodiet pendant 7 jours, également appelé 7 pétales, est un excellent moyen de former une belle silhouette et de se débarrasser des kilos en trop. Le principe principal de ce régime express déchargement est d'arrêter les produits nocifs pendant 7 jours et de suivre l'alternance protéines-glucides.

Principes mono-régime 7 pétales

Régime express de 7 pétales, conçu pour 7 jours, brûle jusqu'à 5 kg de graisse en excès. Il a été compilé par l'expert suédois sur la nutrition saine Anne Johansson.

Le régime de déchargement de 7 pétales se compose de 7 régimes mono alternés (l'ajout de tout autre produit est interdit), qui doit être observé dans l'ordre recommandé:

• poisson - à partir de 500 g de poisson et fruits de mer, autorisés ce jour-là, vous pouvez faire de la soupe, purée de pommes de terre, bouillon, côtelettes ; le poisson peut aussi être cuit ou éteint;
• légumes - 1-1,5 kg de légumes verts non féculents ce jour peuvent être consommés crus, et aussi bouillir, cuire ou laisser mijoter;
• poulet - pour un jour, il faudra environ 500 g de viande de poulet blanc cuit, cuit ou cuit à la vapeur;
• céréales - autorisé 200 g de céréales peuvent être cuites sur l'eau ou l'eau bouillie, les céréales pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner peuvent être différentes;
• caillé - 500 g de fromage cottage et 400 ml de lait ou de yaourt sans additifs sont autorisés;
• fruits - ce jour-là vous pouvez manger 1,5 g de fruits, sauf les dattes, les bananes et les raisins;
• boire - ce jour, il est prescrit seulement de boire de l'eau.

Les produits autorisés pour chaque jour devraient être divisés en 3 portions - petit-déjeuner, déjeuner et dîner. D'eux, vous pouvez cuisiner tous les plats possibles, mais n'utilisez aucun autre ingrédient. Il est strictement interdit de consommer de l'huile, du sucre, des produits à base de farine, de l'alcool. Buvez pendant la journée, vous pouvez boire de l'eau, du thé vert ou une tisane.

Après 7 jours sur le mono-régime de 7 pétales devrait passer à un régime fractionné, préférant les produits qui ont été utilisés pendant le régime, mais dans une variété de combinaisons. Vous pouvez cuisiner, par exemple, du riz avec des légumes , du poulet avec des oranges, etc. Vous devez toujours exclure ce qui était interdit dans le régime alimentaire. L'organisme, habitué au régime alimentaire à dépenser les graisses accumulées, continuera à se débarrasser des kilos excédentaires pendant encore 3-4 semaines. Après ce mono- régime de 7 pétales peut être répété.

Mono-régime contre-indiqué de 7 pétales de femmes enceintes et allaitantes, les personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal et d'autres organes internes, pendant les périodes de stress et de stress accru.