Diète protéinée pendant 10 jours

Ahead est un événement important, et la robe achetée n'est pas traîtreusement attachée? Ne vous inquiétez pas, car il existe des régimes qui permettent même quelques jours pour se débarrasser de quelques centimètres supplémentaires. Profitez du régime protéiné pour perdre du poids pendant 10 jours. Cette technique aidera à se débarrasser de la graisse, en conservant la masse musculaire. Avant de commencer à perdre du poids, consultez un médecin.

Diète protéinée pendant 10 jours

Cette méthode de perte de poids n'est pas trop stricte, car le menu comprend beaucoup de produits: viande, œufs, poisson, produits laitiers et légumes. Le régime protéique pendant 10 jours permet la consommation d'aliments glucidiques, mais seulement en petites quantités.

Les règles de cette technique sont:

  1. Le menu doit être divisé et doit être consommé toutes les 3 heures La dernière fois que vous devez manger 2 heures avant le coucher, mais pas plus tard.
  2. Il est important de boire au moins deux litres d'eau chaque jour. Vous pouvez également boire des jus de fruits, du thé vert et de la décoction de cynorrhodon.
  3. Combinez un régime avec un entraînement régulier, ce qui améliorera les résultats.
  4. Il est nécessaire d'abandonner le sucré et la farine, ainsi que d'autres aliments riches en calories.

Chaque jour est une sorte de mono-régime , car le menu se compose d'un seul produit:

Bien sûr, sur un régime protéiné pendant 10 jours pour perdre 10 kg est irréaliste, mais 2-3 kg est tout à fait possible. Rappelez-vous juste que si vous commencez à manger à nouveau mal, alors le poids reviendra certainement en nombre doublé.