Il est assez difficile de choisir le régime idéal. Un horaire de travail tendu, des rencontres spontanées dans des restaurants avec des amis ou des collègues, un manque banal de temps, oui, y a-t-il beaucoup d'autres raisons d'avoir des problèmes avec les régimes?
Les nutritionnistes croient que toute personne qui veut réduire son poids, mais qui ne peut supporter un régime bien, peut perdre du poids sur l'eau. Cette méthode de perte de poids est la suivante: 15-20 minutes avant de manger, vous devez boire 2 tasses d'eau sans gaz. Vous ne pouvez pas boire de la nourriture! Pas de bonbons, pas de biscuits, pas de sandwichs - pas de nourriture avec du thé et du café ne peut pas être mangé. La caractéristique principale - la nourriture et la boisson doivent être séparés!
Puis-je perdre du poids avec du pain et de l'eau?
Olga Raz, une diététicienne israélienne, dit que c'est très possible! Souvent, les personnes à la diète semblent épuisées, en colère. Cela est dû au fait qu'ils ne reçoivent pas de sérotonine - "l'hormone du bonheur".
La sérotonine est très présente dans le pain noir et dans les pains alimentaires. Par conséquent, lors du choix du pain pour un régime de pain d'eau donné, il faut faire attention à la teneur en calories. Le contenu idéal est de 45 kcal pour 100 grammes de pain. Si le pain noir contient plus de calories, la quantité de pain consommée par 1 réception est considérablement réduite.
Nutritionniste conseille pendant ce régime de boire beaucoup d'eau. Les femmes devraient boire 8 verres d'eau par jour, et les hommes - 10. Ce montant ne comprend pas les tasses de thé et de café, ivre par jour!
Comment perdre du poids sur l'eau avec du citron?
Un autre moyen efficace pour lutter contre l'excès de poids est l'eau avec du citron. Le citron contient les substances suivantes:
- l'eau;
- vitamine C;
- Le B-carotène;
- les hydrates de carbone;
- les protéines;
- les graisses;
- monosaccharides et polysaccharides.
Comme on peut le voir sur cette liste, un citron est capable de reconstituer dans le corps certains nutriments dont une personne a besoin. Mais cela ne signifie pas qu'une personne minceur devrait manger des citrons toute la journée! Cet agrume peut conduire au développement ou à l'exacerbation de maladies du tractus gastro-intestinal.
L'eau avec un citron, ayant bu au petit déjeuner, commence les processus métaboliques, ce qui affecte favorablement la réduction de poids, plus, cette boisson a un effet nettoyant. Il est correct de boire de l'eau avec un citron donc: dans 1 verre d'eau chaude il faut ajouter 15-20 gouttes de jus de citron naturel. Ce "cocktail" est bu tous les matins 30 minutes avant le petit-déjeuner. Le régime ne peut être conservé qu'une semaine. Ensuite, vous devez prendre une pause de 14 jours pour répéter le régime en toute sécurité.
Combien puis-je perdre du poids sur l'eau?
Observer toutes les recommandations ci-dessus pendant 1 mois seulement avec de l'eau peut perdre jusqu'à 2 kg d' excès de poids . Et si vous vous interdisez de manger des petits pains et divers bonbons, alors vous pouvez perdre 3 à 5 kilogrammes.
Si nous parlons de combien vous pouvez perdre du poids, si vous ne buvez qu'une seule eau, alors, bien sûr, beaucoup, mais cette méthode de perte de poids est très indésirable et même dangereux.