Le corps humain est individuel et un régime très efficace qui conviendrait à tout le monde, non. Mais puisque toutes les femmes utilisent des régimes et partagent leurs résultats, il est possible de composer le soi-disant estimation des options de perte de poids, qui donnent vraiment un bon résultat. L'une de ces options populaires est le régime Protasov. Parmi les régimes très efficaces pour la perte de poids, il occupe l'une des principales positions, car en plus de perdre du poids, vous pouvez nettoyer votre corps, améliorer la peau et même obtenir un effet rajeunissant.
Pros
- L'alimentation est facile en raison de la variété des produits autorisés.
- Les produits contiennent beaucoup de fibres, qui conserve longtemps une sensation de satiété.
- Un tel régime très rapide et efficace vous aidera à vous débarrasser de la sensation de lourdeur, à améliorer la vitesse des processus métaboliques et à augmenter le tonus de l'organisme entier.
Exemple d'un régime très efficace pour une semaine
Ce régime dure 5 semaines, pendant ce temps, vous pouvez perdre quelques kilos en trop sans nuire à la santé.
La première semaine permet:
Les 5 premiers jours: une salade de légumes, crème sure faible en gras, pommes , oranges, fromage cottage. Les 2 jours restants, vous pouvez manger la même chose, plus 2 oeufs durs.
Dans la deuxième semaine est autorisé: aussi le menu, il suffit d'ajouter un verre de yaourt.
La troisième semaine est autorisée: ajouter une petite quantité de viande et de volaille. À la fin de la semaine, vous devez réduire la quantité de légumes et de lait consommés, remplacez-les par de la viande. Au fil du temps, ne mangez pas plus de 250 g.
Dans la quatrième semaine, il est autorisé: ajouter du yogourt et une petite quantité de produits contenant du sucre. Vous pouvez boire du thé, du jus ou des mors.
La cinquième semaine, il est autorisé: le matin, il y a des fruits, des légumes et de la viande pour le dîner, et du poisson pour le dîner.
Pour sortir du régime devrait être progressivement, de sorte que le corps est habitué à de nouveaux produits.