Comme n'importe quel régime de céréale, le régime de perle pour la perte de poids est tout à fait facile et plaisant en termes de bien-être. L'anxiété peut être ressentie seulement le premier ou les deux premiers jours, tandis que le corps sera reconstruit pour un nouveau type de nourriture.
Perl porridge: un régime pour la santé
L'orge perlé est un produit fabriqué à partir d'un seul noyau d'orge. La chose la plus importante en même temps est la conservation des coquilles de grain, et donc la fibre nécessaire pour le corps humain et la masse de substances utiles.
Le régime perlé est bon car il enrichit le corps humain avec tous les microéléments dont ce croup unique est riche: vitamines A, E, D, un complexe de vitamines B, de fer, de cuivre, de calcium, d'iode et de phosphore. Une composition si riche améliore certainement la santé de la personne, augmente son activité cérébrale, renforce le système immunitaire et le muscle cardiaque. Un lysine - acide aminé, riche en orge, contribue à l'amélioration de la synthèse du collagène, nécessaire à la santé de la peau et des articulations de la jeunesse.
Le régime alimentaire de l'orge perlé est bon et parce que le corps reçoit une grande quantité de fibres pendant une longue période, grâce à laquelle il y a un nettoyage actif de l'intestin.
Bien sûr, malgré l'abondance des propriétés positives de l'orge perlé, le régime nécessite encore l'adoption du complexe de vitamines, car tout l'orge perlé nécessaire ne peut pas encore fournir.
Diète à l'orge pendant 5 jours
Observez un régime de perle peut être 5 jours. Pendant ce temps, vous pouvez perdre environ 7% de votre poids corporel (habituellement 3 à 5 kilogrammes). Ce régime n'existe que pour ceux qui ont une grande volonté: tout le monde ne pourra pas manger de la bouillie sans sel, sucre et épices pendant plusieurs jours!
La version la plus célèbre exclut tous les plats, sauf l'orge perlé. Faites cuire comme suit: le soir, faites tremper un verre d'orge perlé dans de l'eau propre - cela devrait être beaucoup. Le matin, faire bouillir 5 verres d'eau, ajouter notre orge perlé trempé et filtré et cuire à feu doux jusqu'à cuisson complète. Le sel, le sucre et tout additif sont interdits. Porridge fini - c'est tout ce que vous pouvez manger pour une journée.
Vous devez manger du porridge en portions égales 5 fois par jour. En outre, vous pouvez vous permettre seulement du thé vert sans sucre et des additifs ou de l'eau. En outre, une fois par jour, avant d'aller au lit, vous pouvez boire un verre de 1% de kéfir.
Régime perlé pour perdre du poids pendant 7 jours
Il existe une autre version du régime perlé. Dans ce cas, le menu n'est pas aussi strict:
- Petit déjeuner : bouillie de porridge maigre avec des pruneaux d'eau bouillante cuits à la vapeur ou des abricots secs (par portion de pas plus de 5 morceaux). Vous pouvez remplacer les fruits secs par des pommes.
- Déjeuner : orge perlé sert de plat d'accompagnement, la deuxième partie - les légumes, et comme plat principal - un morceau de viande bouillie ou de volaille.
- Dîner : vous pouvez dîner avec une portion d'orge perlé et un verre de kéfir, ou vous pouvez remplacer l'orge perlé par du fromage cottage sans gras.
- Pour un deuxième petit déjeuner et une collation, vous pouvez boire un verre de thé vert sans sucre.
Un tel régime de perle peut employer différentes recettes pour le dîner: par exemple, vous pouvez faire le barbecue perlé bourré avec des poivres de champignons ou des rouleaux de chou avec un remplissage semblable. La principale chose que les plats étaient diététiques, ne contenait pas beaucoup de graisse et étaient préparés sans huile - ou, au moins, avec une très petite quantité.
Pendant 7 jours sur un tel régime, vous pouvez perdre du poids à peu près le même que pendant 5 jours sur une version plus stricte. Cependant, pour beaucoup, c'est encore plus préférable, car une version stricte nécessite une dépendance.