Il existe des programmes spéciaux, confirmés par des médecins et visant à nettoyer le corps. Le régime Detox est abordable pour beaucoup, et vous pouvez l'utiliser sans la supervision de spécialistes. Il y a certaines règles de cette technique qu'il est important de connaître, sinon il n'y aura pas de résultat.
Qu'est-ce que Detox?
Un système de nutrition efficace basé sur l'utilisation systématique de produits vitaminés et bénéfiques est la désintoxication. Il est utilisé pour nettoyer les toxines et autres substances toxiques qui nuisent à la santé. La désintoxication de l'organisme est montrée aux personnes ayant un excès de poids, aux habitants des grandes villes et aux travailleurs des entreprises industrielles. Contre-indications: la présence de problèmes avec le tractus gastro-intestinal, le diabète, les maladies chroniques, les problèmes cardiaques, la grossesse et l'allaitement.
Régime Detox pour la perte de poids
Pour nettoyer était efficace et passé sans problèmes, vous devez suivre certaines règles.
- Pour commencer, il est recommandé de préparer le corps et de le faire pendant un mois. Il est important d'abandonner gras et frit, et même au maximum pour réduire la consommation de poisson et de viande. Chaque matin, boire 1 cuillère à soupe. l'eau
- Utilisez des boissons minceur detox et du yogourt pour minimiser le risque de lésion de la muqueuse intestinale et restaurer une microflore saine.
- Ne buvez pas de jus et de smoothies ensemble. Entre ces boissons devrait être une pause.
- Si pendant la cure de désintoxication il y avait des sensations douloureuses, et que la condition s'aggravait, alors il vaut mieux arrêter le régime et revenir à un régime normal.
- Notez que le régime de désintoxication pour la perte de poids peut être accompagné par divers effets secondaires, par exemple, fatigue, sauts d'humeur, vertige, insomnie, rougeurs et même un rhume. Après un certain temps la symptomatologie désagréable passera, quand l'organisme sera effacé.
- Pour améliorer l'effet, il est recommandé de vous organiser un massage chaque jour, que vous pouvez faire vous-même, en utilisant une brosse avec des poils naturels. Il favorisera l'élimination plus rapide et plus facile des toxines.
- Lorsque le régime de désintoxication est terminé, il est nécessaire de le sortir correctement. Le retour à un régime normal devrait être progressivement et d'abord ajouter plus de légumes, et une semaine plus tard, vous pouvez manger de petites quantités de nourriture d'origine animale, mais il devrait être maigre. Il est préférable de cuisiner ou laisser mijoter. Vous devriez passer à la nourriture fractionnée correcte en petites portions.
Régime Detox "7 jours pour le nettoyage" - menu
Il est important de considérer que lors du nettoyage, non seulement les substances toxiques sont éliminées du corps, mais aussi les composants utiles, alors ne vous laissez pas emporter par la désintoxication. Il est préférable d'appliquer la technique deux fois par an. Le moment le plus approprié pour la désintoxication est l'apparition d'écailles et de chute. Les Américains ont reçu un régime de désintoxication pendant 7 jours, dont le menu ressemble à ceci:
- Lundi Le premier jour, il suffit de boire du liquide et en grande quantité: thé, eau, jus, cocktails détox.
- Mardi Nous ajoutons des fruits riches en fibres douces, par exemple, des bananes, des mangues, des pêches, des prunes et ainsi de suite.
- Mercredi. Pour les fruits et les boissons, ajoutez des légumes verts crus, des légumes verts et des salades.
- Jeudi. Le lendemain, le régime détox ajoute du riz et des légumes bouillis, comme le brocoli et les carottes.
- Vendredi Ajouter les écrous au menu déjà formé.
- Samedi En ce jour, vous devriez inclure des bouillies et des yaourts dans votre alimentation.
- Dimanche Au dernier jour du régime ajouter le poisson.
Produits de désintoxication
Avant de procéder à l'utilisation de la méthode de purification, vous devez vous familiariser avec les produits autorisés et interdits. Ne vous inquiétez pas, les recettes de désintoxication sont simples et la nourriture s'avère non seulement utile, mais aussi délicieuse. Pour la purification de l'organisme, les céréales, les légumes de saison, les germes de blé, les fruits et diverses boissons naturelles aux herbes sont utiles. Séparément, il est nécessaire d'allouer le brocoli, les betteraves, les carottes, les asperges, le chou marin, les pommes et les bananes. Detox interdit la cuisson, douce, thé noir, café, alcool, et aussi les aliments avec de la graisse animale.
Boissons Detox
La boisson la plus simple qui aide à nettoyer est l'eau de désintoxication. Aucune difficulté dans sa préparation ne se pose, il suffit d'ajouter à l'eau encore et purifiée hachée ou transformée en purée de légumes, de fruits ou de légumes verts. Detox purification du corps peut être fait en buvant 2 litres d'eau chaque jour avec des fraises et des kiwis, concombres et menthe, citron, pastèque, pomme et cannelle, fraises et pamplemousse, et ainsi de suite.
Cocktails Detox
Les smoothies sont populaires comme les boissons ordinaires, mais si vous les buvez pendant plusieurs jours selon les règles, vous pouvez effectuer un nettoyage efficace. Les cocktails aident à faire face à la faim, à fournir de l'énergie et à fournir des vitamines et d'autres substances utiles. Les smoothies détox doivent être bu au moins deux fois par jour et la première portion doit être prise à jeun. Les cocktails seront un excellent ajout à une alimentation saine. Le régime Detox permet l'utilisation de tels ingrédients pour les smoothies:
- Pour nettoyer les intestins, il est recommandé de choisir des légumes verts, des pommes et du citron. Si vous voulez perdre du poids et obtenir un résultat plus rapide, ajoutez un peu de gingembre ou de poivre de Cayenne au smoothie.
- Detox pour la perte de poids est basé sur l'utilisation de smoothies d'agrumes avec orange, pamplemousse et citron. Vous pouvez également utiliser des ananas, de la menthe, des canneberges et du céleri. Afin d'augmenter le volume de smoothies, les concombres sont adaptés, et pour la dilution prendre le thé vert .
- Pour nettoyer le foie devrait être préparé des cocktails de concombres, de choux, de carottes et de betteraves. Pour augmenter l'effet des boissons, ajoutez à la pharmacie le pissenlit et le chardon-Marie. Quant aux fruits, les citrons et les pommes font face au nettoyage du foie. En petites quantités, le gingembre est autorisé.
- Les meilleurs assistants pour nettoyer les reins et les voies urinaires sont différents types d'herbes: l'aneth, la racine de persil, l'ortie, la mélisse et les épinards. Ajoutez-les au thé vert, et au goût, mettez quelques baies de canneberges.
Jus Detox
Utile et savoureux sont les jus de légumes et de fruits, qui affectent plus doucement et rapidement le système digestif, augmenter le taux de nettoyage du corps et le renouvellement des tissus. Ont décidé de dépenser detoks dans les conditions de la maison, puis envisager de telles règles:
- Débutants sont invités à commencer avec le déchargement sur les jus et seulement après un temps pour faire detox pendant 3-5 jours.
- Les boissons Detox peuvent être ou boire en quantité illimitée, ou 250 ml 5 fois par jour. En outre, vous pouvez boire du thé et de l'eau.
- Une règle importante - avant de boire, passer le jus à travers un tamis pour exclure des morceaux entiers de fruits, car entrer dans l'estomac, ils peuvent provoquer la faim.
Thé Detox
Pour nettoyer la boisson est meilleure que le thé vert, mais pour le faire désintoxication, vous devriez ajouter de telles herbes au cours de la brasserie: citronnelle, pissenlit, menthe, échinacée, jasmin, genévrier, chardon-Marie et autres plantes utiles. Gingembre très utile, qui inhibe les processus oxydatifs dans le foie, ce qui rend l'effet nettoyant plus expressif. Buvez du thé détox pour la perte de poids et le nettoyage du corps devrait être après le réveil ou avant d'aller au lit. La quantité maximale est de 3-4 tasses tout au long de la journée. Choisissez des herbes en fonction de leurs propriétés et du goût souhaité.
- La composition destinée au thé du matin devrait aider à accélérer le métabolisme, réduire l'appétit, et aussi donner de l'énergie.
- Pour un régime de désintoxication de thé du soir choisissez la composition, de sorte qu'il renforce l'excrétion nocturne des toxines, augmente le taux de nettoyage cellulaire et soulage l' insomnie .