Anastasia Denisova récupéré pour la première fois après la naissance de son fils, et quand elle a passé le casting pour le rôle de Palna dans la série "Deffochki", j'ai dû gagner quelques kilogrammes, puisque l'héroïne doit être dans le corps. Récemment une nouvelle saison de la série a été diffusée sur les écrans de télévision et il est impossible de ne pas remarquer l'image de Nastya. Depuis lors, un grand nombre de personnes s'intéressent à la façon dont Palna a perdu du poids avec "Deffchonok" et quelle est sa recette principale. A la fois je voudrais dire que les informations sur l'utilisation de diverses drogues par une actrice est un mensonge. Anastasia a utilisé deux règles principales - la nutrition et le sport.
Comment Palna de "Deffchonok" a perdu du poids?
Pour se débarrasser de l'excès de poids, et, selon l'actrice, elle veut voir sur les balances moins 15 kg, elle a décidé d'utiliser le programme de l'auteur de la diététicienne ukrainienne Mila Gritsenko. La nutritionniste communique toujours avec les personnes qui ont décidé d'utiliser sa technique. Mila a fait pour l'actrice un régime personnel, qu'elle ajuste progressivement.
Comment mince Anastasia Denisova de la série "Deffchonok":
- Il est nécessaire d'abandonner les produits sucrés, semi-finis , gras, salés, farineux et autres produits nocifs pour la figure.
- Chaque jour, Nastya boit au moins 3 litres d'eau plate, ce qui aide à maintenir l'équilibre de l'eau et à nettoyer
le corps des substances nocives. - Anastasia Denisova a perdu du poids en raison d'une alimentation fractionnée composée de 6 repas, entre lesquels vous devez faire une pause à trois heures. Le petit déjeuner doit certainement être satisfaisant, puis il y a une collation légère. Le déjeuner devrait inclure des aliments protéinés et des légumes. Après cela, il y a une collation, un dîner et encore une collation légère.
- L'actrice qui joue le rôle de Palna de "Deffchonok" a perdu du poids en raison d'une activité physique régulière. Nastya combine la charge de puissance, l'étirement et la mise en forme . Dans le hall, l'actrice marche 2 à 3 fois par semaine.
Tous ces conseils peuvent utiliser pour perdre du poids chaque personne.